第1个回答 2019-05-04
刚开始的时候要求比较严格，但一段时间或几天后就特别想吃感觉饿，自己心里老作斗争，想想有这样多好东西不能吃何苦折磨自己呢？就多吃点或有一顿多吃些，每隔几天来一次，慢慢适应后心想：下这样大的决心减又这样轻易的放肆自己，不应该啊，很懊悔，意念上开始责怪自己，以后再也不这样了。一日三餐就走上正轨定时定量了一口也不多吃。有时候吃的少白天可以多喝水吃个水果，很快就过去了。一搬不要往家里买零食，要不看见就先吃。晚上比白天要求更严些，5点吃过饭后我基本连水都不喝，白天必须喝够8杯水，吃饭清淡，晚上也不想喝水了。早点睡觉就没有饿的感觉，有时候也想吃，心想吃了也不运动了马上睡觉，这不明显的就是涨肉的节奏吗，马上就不饿了，（当然前提是早午晚都正常吃饭）洗洗睡吧。
第2个回答 2019-05-04
因为运动是需要能量的支撑，没有能量等营养物质的支持，虽然减肥减得快，但很容易造成低血糖等问题出现，严重者还会危及生命。还有得人觉得无关紧要，说是运动习惯了，而且是在空腹饥饿的情况下进行。研究表明，这些都是不良饥饿习惯，长年累月肯定会出问题的，只是压倒生命的最后一根稻草尚未出现，还是希望减肥的人群不要拿自己的生命去开玩笑。健康的减肥方式都是在提供好能量的情况下进行，只有这样，减肥才能多快好省地健康完成。
第3个回答 2021-02-20
如何消除饥饿感？牢记：2个原则，2个动作，体重降下不费力
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