我每天早上起来做半个小时的瑜珈,不知这样能不能减肥?那如果不行的话,每天最少得多长时间?做到什么程度?
练瑜珈时不能心急要慢慢练,有的动作做不到标准不要硬来,可以一天进步一点,久了就会做得很标准了,不然容易拉伤住院哦。
瑜珈可以缓和肌肉紧张,平稳情绪,放松身心,有助睡眠,还可以治便秘等等。
瑜珈也有好多种的,但是对健身是很有帮助的,对于减肥可能有一点点的帮助,我觉得瑜珈对于减肥效果也是因人而异的。
动作要领 ‹稼瑾红轻松瘦› 提示:1。 呼吸都要自然,不憋气、不紧张。习惯后,甚至可以当做常态呼吸喔。
瑜伽重要的就是呼吸。切记哦。