引体向上怎么做才有助于长高

Question

是不是只要挂在上面，并不需要向上啦？ 还是？

Answer 1

引体向上不能帮助长高。
1、人体身高是基因决定的。在进入青春期后，大脑会分泌大量生长激素，帮助身体发育。
2、一些运动是可以刺激大脑分泌更多激素的。主要就是跳跃性运动，比如：篮球、跳绳、跳高等等。而引体向上不是跳跃性运动，根本无法刺激分泌激素。无论玩出什么花样都是没用的。
3、运动增高效果是有限的，一般坚持运动几年，只能增高2-4厘米，十几厘米是根本不可能的。

Answer 2

不需要向上
最好是负重
可以绑上20公斤的沙子在腿上
又或者倒挂的话，效果更好本回答被提问者采纳

Answer 3

挂着靠自身重量拉升上肢....引体向上是锻炼上肢力量的.如：背肌、臂肌、胸肌......

Answer 4

那样也可以 引体向上的时候 左右扭动身体要用力 拉开身体每个环节的骨头肌肉。