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慢跑20分钟能消耗多少卡路里?
请问每周1,3,5 晚上慢(中)速跑20分钟有助于减肥吗?
慢跑20分钟能消耗多少卡路里? 外加 减少食量 一个月能瘦多少斤?
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第1个回答 2020-03-14
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慢跑20分钟可以消耗多少卡路里
答：
大概200大卡
，会随着你速度快慢，体重轻重，锻炼时间长短而有所增减。。。20分钟好像少了点。。。如果可以请继续跑，如果跑不动可以走走跑跑。。。有氧运动随着时间的增长，脂肪参与供能的比例会逐渐增高，效果也就会随着时间增长越来越好。。。所以既然开始跑了，就请多坚持一会儿吧。。。你坚持时间越长...
慢跑20分钟能消耗多少卡路里?
答：
慢跑二十分钟可以消耗200卡
。1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。体重不同的人消耗的热量是不同的，400M的操场接连不断地跑6圈，共2400M,慢跑的速度为每分钟120米,一共是20分钟,大约消耗200卡的热量。
跑步20分钟消耗多少卡路里
答：
跑步慢跑二十分钟大约可以消耗200卡路里
。体重不同的人消耗的热量是不同的，400米的操场接连不断地跑6圈，共2400米，慢跑的速度为每分钟120米，一共是20分钟，大约消耗200卡路里的热量。以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原...
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