静脉曲张的锻炼方法都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

推拉小腿
下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，右腿锻炼方法同上。
两腿前踢
下肢静脉曲张患者站立，两手叉腰，先用左腿往前踢，继用右腿向前踢，两腿交替，各踢20次。
甩动两腿
下肢静脉曲张患者站立，双手扶着椅背，右足独立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20次，换右足依前同样甩动各20次。
踮脚尖走路
下肢静脉曲张患者站立，双腿并拢双手扶椅背，用脚尖支撑身体，再来回走动约30步。

Answer 2

静脉曲张是静脉系统最常见的疾病,形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变,血液蓄积,在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,是血管突出皮肤表面的症状.治疗可以用压迫治疗法：使用医用弹力袜,医用循序减压弹力袜在脚踝部建立最高支撑压力,顺着腿部向上逐渐递减.在小腿肚减到最大压力值的70%-90%,在大腿处减到最大压力值的25%-45%.压力的这种递减变化可使下肢静脉血回流,有效的缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力.弹力袜最好是在清晨尚未起床时穿著,一直到夜间上床后再脱掉.

Answer 3

病情分析：
你好，静脉曲张的话是要注意温度适宜的，不要忽冷忽热，不要温差太大，会造成血管的伤害
指导意见：
养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机
应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。

Answer 4

静脉曲张是可以通过散步，睡前把腿抬高等方式进行锻炼的，具体要看病情而定，要是病情严重可以考虑手术治疗，尽量避免久坐，以免加重病情，调整好饮食，多吃活血补气食物，清淡为主，营养要注意均衡，少吃刺激辛辣的食物，加强身体的锻炼。

Answer 5

锻炼小腿肌肉，小腿肌肉是一个辅助血泵，帮助静脉把血液泵回心脏，可减慢静脉曲张恶化。当小腿长期缺乏运动，便失去了这个功能，骑脚踏车、步行和游泳都有助强化小腿肌肉。