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为什么跑步的时候脚底板会痛?
如题所述
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推荐答案 2013-08-12
呵呵,你可能是缺乏锻炼的习惯,要抽些时间去跑跑步哦。
第一点是,你要准备一双有软底的慢跑鞋(多威、海尔斯)。
第二是你在跑步前要活动好脚部和其他的关节,不要急于跑,跑的速度要由慢加快。
第三点是,若你为了健身的话不要用脚尖跑,最好用全脚掌,由后脚跟过渡到前脚掌。
最后,回家用热水泡脚在去休息就OK了。
以上是对跑步健身出现的情况,专业的就很少会出现的。
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其他回答
第1个回答 推荐于2018-05-25
以前运动太少了,在跑步前做些热身运动,充分将脚底拉伸活动开来会得到一定的缓解作用,时间长了就没事了
1\天气冷了,是不是跑步前没有活动开。我在练负重深蹲也有这种情况,膝盖很痛。但是气温回升一些,再热下身练习的时候又好了。
2、是伤病,要是一直不见好转,并有恶化的情况应该去医院看看了。有时候脚上长个小包会痛的要人命
本回答被网友采纳
第2个回答 2013-08-12
可能你上扁平足啊,走路所受的身体压力都集中在脚板
第3个回答 2013-08-12
跑步姿势不对
第4个回答 2013-08-12
做好准备活动,选一双合适的跑步鞋!!
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