跑步的时候脚底板痛

Question

跑的时候脚地发热
我是当兵的每天都要跑五公里，以前不痛，就是最进才痛的。

Answer 1

跑步脚掌有疼痛，可以考虑经常过多锻炼活动软骨、骨膜有磨损，软骨、骨膜属于软组织，损伤后一般都会出现疼痛、肿胀不适等症状，软组织再生能力弱，损伤自身是很难修复的，靠静养或擦些消炎止痛、活血化淤的药物来帮助恢复都是很难达到修复目的。 对于软组织损伤治疗，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是让病人回家静养恢复或者是锻炼恢复，这样很难达到修复目地，要想彻底修复软组织损伤，唯有中国的中医才有希望，建议你及早选用中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，早期软组织损伤能及时用中药治疗一般在30-40天可以恢复很好了，超出3个月的损伤属于难治范围，治疗比较困难。软组织损伤未治愈前饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，这是经验所得，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜强行活动患处关节，以免加重损伤。
居士祝你早日康复！

Answer 2

建议到医院检查一下是否是间歇性跛行。
间歇性跛行就是病人在不走路的时候没有明显的不适，但一走路患病下肢就会出现酸胀不适感，以致不得不停下来休息，休息一段时间后这种不适感消失，又可以继续走路。在临床上我们把这种症状称之为间歇性跛行。间歇性跛行的严重程度我们通常用跛行距离和缓解时间来判断轻重。跛行距离是从走路开始到出现疼痛时的行走距离，严重的病人走50～100米就可以出现明显的不适和疼痛。疼痛缓解时间是指出现疼痛后，经过休息疼痛缓解，从疼痛到不痛的这段时间称之为疼痛缓解时间。一般病人的缓解时间为2～5分钟。

Answer 3

应该是你在跑步之前没有做准备活动吧？要么就是你的鞋子有问题~~
而且千万要记住哦``运动量要量力而行，平常没有运动，现在刚开始就突然把运动量加的很大，对脚底板的影响也会很大的

Answer 4

第一你要准备一双有软底的慢跑鞋
第二你在跑步前要活动好脚部和其他的关节。做好准备活动。
第三若你为了健身的话不要用脚尖跑，最好用全脚掌
整个脚落地

Answer 5

可能你上扁平足啊,走路所受的身体压力都集中在脚板