我这样是完美主义还是强迫症，怎么能改变

Question

以前使用的物品鞋子什么的都不喜欢有瑕疵或者划痕，后来手机电脑什么的有了划痕都会纠结好久很闹心有点瑕疵就像换新的，现在车里面或者外面有划痕也会闹心，总会想一想，有时候会影响正常生活，我这算是什么毛病，怎么能改变，变的不拘小节一点，对这些不耽误使用的小事物不在当回事不影响自己，谢谢。
尤其是对新的东西更是爱护的不行，特别在意出划痕瑕疵什么的

Answer 1

1、你说的情况，每个人多多少少都会存在，只是程度不同而已。
你大可不必过份紧张，每个人都有追求完美的倾向，但不是有这样的想法的，就是完美主义，就是强迫症。不要随便给自己下结论。
但你要注意自我心理调节，开阔自己的胸襟，眼光多着眼于大处，有时可以反其道而行，故意搞点瑕疵。鞋子有灰时，有时懒一点，就不擦，试试自己这样做会有什么后果？如果没有，再问问自己为什么一定要天天擦呢？手机有划痕，哪又怎么了？
多提高自己的全面素质，或者多尝试一些新鲜事物，让自己变得更自信！
2、所谓完美主义症：
具有完美强迫症倾向的人，总是希望自己和与自己有关的任何事物都尽善尽美。他们对于任何细微的过错和失误都难以容忍，讲究整洁和秩序，不允许丝毫的偏差。 主要特征就是对自己要求过分严格、苛求完美。比如，关窗的时候认为一定有某一个距离是最完美的，距离大了担心着凉，距离小了担心空气不流通，为了寻找这个完美的距离就反复地开关。他们总是怕自己犯错误，总是对自己过分苛求，总希望世事达到自己所想的尽善尽美状态。然而，事件发展的最终结果却又常常不如他们所料。 有时他们的内心并不希望自己表现出这样的行为，会因为行为与思维的矛盾而深感焦虑；有时，他们会因为事件结果出于意料而感到焦虑、自信不足。
3、强迫症表现在哪些方面？
1.强迫动作：强迫动作又称强迫行为。患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为，如：经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要；有时会毫无原因的重复相同的话语好几次；经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗，开关，煤气，钱物，文件，表格，信件等。同样，患者会因无法停止强迫动作而苦恼。
　　2.强迫观念：强迫观念表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头，如：经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱；经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果；当看到刀、匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱。患者会力图摆脱大脑中的这些观念，但又摆脱不了，因此紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安，甚至出现一些躯体症状。
　　3.强迫情绪：强迫情绪具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
　　4.强迫意向：在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。

Answer 2

以前使用的物品鞋子什么的都不喜欢有瑕疵或者划痕，后来手机电脑什么的有了划痕都会纠结好久很闹心有点瑕疵就像换新的，有点完美强迫症的症状，可以先自己调节一下，试着降低对自己的要求，容忍那些不太优秀的地方，看看自己是否舒服些。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。

Answer 3

我也是强迫症长期困扰者，但我拒绝吃药，因为我相信人是有主动去改变自己的能力的。建议去网上搜一下森田疗法，我个人觉得它对我是很有效的。强迫症是长期病，顺其自然。

Answer 4

有点过于追求细节和完美。不必太紧张，你希望很多事情十全十美，这没有什么错。坦白讲连人这么神奇和精美的生物都没有十全十美的，你追求的完美又有多少意义呢？一部手机因为一个细小的划痕占据了你欣赏它外形和使用它的功能的所有精力，是不是有点自寻烦恼？

Answer 5

哈哈，我小的时候也是这样。特别是书本，不能有一点点皱的。现在大了，就没这么讲究。只要不太旧太破太烂就好，因为人的心胸开阔了，看得东西也全面了一点。我个人觉得：你应该把心胸放得更宽广一点就好了。随便问一句，你是处女座的吗？