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    • 跳绳多少下,多少时间才能减肥长高，，，12岁，女孩

    如题所述

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    其他回答
    第1个回答  2013-04-19
    减肥最有效的运动是跑步，时间偏长一点有氧运动。至于长高嘛，跳绳是有促进作用，每天坚持跳一会就可以了。还有打篮球 排球 跑步都有助于长高的。任何运动 都是贵在坚持
    第2个回答  2013-04-19
    我以前个子矮小，13岁开始运动包括跳绳，现在都166cm了。。

    运动是要坚持的，坚持久了才会有效果。。。追问

    跳绳多少下,多少时间才能长高呢

    追答

    要坚持啊，不过印象中我只坚持了一年

    看个人的。。。

    想要得到回报，就不要去问要付出的多少，坚持就能看到效果的！加油

    第3个回答  2013-04-19
    63，每天20分钟
    第4个回答  2013-04-19
    每天早上都要坚持跳绳，其实我不赞同你一次性跳的太多，要懂得循序渐进，以后慢慢加数量！如果有条件可以去玩双杠，将身体拉一拉！！效果会比较明显！！
    第5个回答  2013-04-19
    一分钟90双摇 做5组
    123
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