怎样提高身体敏捷性

如题所述

第1个回答 2012-08-31

如果你了解李小龙，你就会很清楚如何提高自己的反应速度。下面是我个人看法
对运动执着的信念——如果你心里对运动厌烦那么肯定坚持不了
坚持不懈的锻炼 ——不用解释
行之有效的锻炼方式——你需要的是敏捷性，敏捷性需要力量和耐力支持，如果仅仅持续十几秒的的敏捷性那是毫无意义的。敏捷性多打打乒乓，打打拳击，没有条件的就短跑，效果绝对不错

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怎样增强身体的灵活性?答：,那你至少需要2样东西:爆发力和柔韧性.这样无论方向上还是速度上都有了,恐怕就够敏捷了,给你些锻炼手段吧.(下面的是练习弹跳的,你弹跳好了爆发力甚至柔韧都差不了) 1:负重提踵 顾名思义,是背负着重物提脚尖结合个人能力,前2组每组20个,最后一组25~30个!!!向上提踵时要爆发,迅速向上提,在最高点定1~2...

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