血糖高吃什么食物好？

Question

血糖高吃什么食物好

Answer 1

血糖高的人，最关心的话题就是什么能吃、什么不能吃、吃什么好、吃多少。

糖尿病病人并不是吃得越少越好。糖尿病人应该遵循的饮食原则是控制总热量、合理安排各种营养成分、定时定量的进餐、清淡饮食、戒烟限酒。

首先，可以根据患者的体重和工作的劳动强度来决定每天摄入的热卡。在总热量控制的前提下，尽可能的做到谷物、蛋、奶、肉、蔬菜和水果种类齐全，并且多样化，以便获得均衡的营养。

有利于健康的食物营养成分分配是：低脂肪、适当的蛋白质、高碳水化合物，其中高碳水化合物是指主食。中国人的饮食习惯是以米面谷类为主食，主食也不是吃得越少越好，每天必须保证一定量的主食，主食的食量大概在4两-7两之间。

因为每个糖尿病病人的年龄不同、活动量不同、消耗的热量也不同，所以应该选择的主食摄入量也是不同的。一般来说，胖的人适当少吃一些，瘦弱的人，适当的多吃一些。

Answer 2

患者可以多吃蔬菜，例如苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、南瓜可降低血糖。主食可以吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮作为糖尿病最佳首选食物。

Answer 3

血糖高，吃什么食物好？血糖高的话一定不要吃，带有糖分的食物，多吃点面食，多吃点蔬菜，我认为食补是最好的

Answer 4

血糖高，其实是什么食物都可以吃的，但要定时定量的摄入。含糖量高的食物少吃，升糖指数高的食物少吃。

Answer 5

血糖高的人要控制总热量的摄入，各种主食都可以吃，如大米、小米、玉米、馒头、包子、煎饼，关键是控制量。每天可以适量的吃蛋白质类食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。炒菜少放油，每天食用油在25~30克。不能吃油炸、煎炸食物，油饼，油条，动物脂肪等。多吃含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜，油菜，白菜等，不能吃块茎类蔬菜，如土豆、粉皮、粉条、藕等。