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哪些菜膳食纤维高
常见的
高纤维蔬菜
有
哪些
?
答:
2、
地瓜
地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便物,而且热量比较低,容易使人产生饱腹感,有助于减肥。地瓜所含的纤维质松软易消化,可增进胃肠蠕动,有助排便。如果地瓜和其它谷类食物一起吃,可以达到减肥效果。3、
魔芋
魔芋富含膳食纤维,能大量提供葡甘露聚糖,低热量,低脂肪,高纤维,有助人体消...
含
膳食纤维
多的食物有
哪些
?
视频时间 00:13
哪些蔬菜
含有较大量的粗
纤维
答:
含有较大量的粗纤维的蔬菜类:笋类的含量很高,
其余含纤维素较多的有:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等
。豆类: 黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 。但无论谷类、...
生活中那
哪些
主食和
蔬菜
中含有较多的
膳食纤维
?
答:
含纤维量较高的食物有糙米以及玉米、小米、大麦、麦粉等杂粮
;此外,根类蔬菜、菌类、海藻类和某些水果中膳食纤维含量也比较多,常见的像是有胡萝卜、四季豆、红豆、黑豆、松菇、香菇、木耳、银耳、姜、海带、山楂等等。膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖,主要包括纤维素、半纤维素、果胶和木质素等...
高纤维
的
蔬菜
水果有
哪些
答:
蔬菜
类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
膳食纤维
的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
哪些
炒
蔬菜
有丰富的
膳食纤维
?
答:
生活中我们吃的
蔬菜
也是有很多蔬菜,它含有
膳食纤维
的,只是含量有些高低不同,一般来说我们可以去吃一些白菜,蒜苗,豆芽或者芹菜这些有根部的东西,它都是含有丰富的膳食纤维的,在冬天的时候也可以吃一些南瓜,还有苦瓜,南瓜它也是有很多种吃法的,平时家里面的孩子吃南瓜也是非常好,因为南瓜也是含有...
哪些蔬菜
含
高纤维
、低热量的?
答:
含
高纤维
、低热量的
蔬菜
有:金针菇、芹菜、黑木耳、白菜、苦瓜。1、金针菇 金针菇的
膳食纤维
和蛋白质特别高,而且热量很低,特别清肠刮脂,是吸脂的首选。涮火锅时人们长点的一种蔬菜。2、芹菜 芹菜的热量低、水分高,
纤维高
,身体消耗芹菜时间比较长,需要动用身体更多热量分解它。芹菜能加速脂肪的...
高纤维
的
蔬菜
是
哪些
?
答:
蔬菜
类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
膳食纤维
的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
含粗
纤维
的食物和
蔬菜
有
哪些
?
答:
一般
高纤维
食物的含量较多的食物分类有,谷类,麦片,马铃薯,豆类,
蔬菜
类,菌类(干),坚果类,水果类,麦麸等。1,蔬菜分别有蕨菜,菜花,菠菜,南瓜,白菜,牛皮菜,芹菜、韭菜,黄豆菜,黄花菜,香椿,香菜,茄子,油菜,茭白,笋干,芦笋、洋葱,青椒,辣椒等。2,坚果类有黑芝麻,松子,杏仁,白...
哪些蔬菜
水果是
高纤维
答:
芹菜是
高纤维
食物,水分占整个能量的95%,由于芹菜纤维素很多,人体只摄取了其中很少的一点能量,其余部分只是穿肠而过,因此摄入的能量只有很少被吸收,起到很好的减肥作用。
哪些蔬菜
水果是高纤维2 高纤维的食物有: 一,无花果,无花果
膳食纤维
含量很高,每240克含6.6克膳食纤维,还富含钙、钾、镁等。还有豆类,干豌豆、...
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