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矿物质食物一览表
哪些
食物
的主要营养成分是
矿物质
?
答:
1.含钙较多的食物:豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等
。2.含磷较多的食物:粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。3.含铁较多的食物:以肝脏中含铁最丰富,其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻...
含
矿物质
的
食物
有哪些?
答:
矿物质包含钙、镁、铁、磷、锌、碘等
。
1、补钙的食物:奶及奶制品;豆及豆制品;可连骨、壳一起吃的小鱼、小虾;绿色蔬菜;海带、紫菜、发菜、芝麻、芝麻酱等
。2、
补磷的食物:磷普遍存在于各种动
、植物性植物中,瘦肉、鱼、禽、蛋、乳及其制品含磷丰富,是磷的重要食物来源。另外坚果、海带、紫...
含有
矿物质
的
食物
有哪些?
答:
贝类,包括牡蛎、蛤蜊和贻贝
,是矿物质的集中来源,富含硒、锌、铜和铁。食用6只中等大小的牡蛎可以满足你每天对锌和铜的需求,并分别提供你每天所需的30%和22%的硒和铁。锌是一种对免疫功能、DNA产生、细胞分裂和蛋白质产生至关重要的营养物质 吃十字花科蔬菜,如花椰菜、花椰菜、甜菜和球芽甘蓝,...
哪些
食物
含
矿物质
答:
以下是富含矿物质的食物:1.黑木耳
铁在人体中大约含量为4―5克。铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。人体贫血就是因为缺铁。在血红蛋白中的含量大约为72%。黑木耳是含铁量非常丰富的食物。想要补充铁元素的朋友们可以黑木耳,凉拌、清炒都很不错。2.豆类 豆类食品诸如豆浆、豆皮、...
含有
矿物质
的
食物
有哪些?
答:
1·叶酸:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片 2、维他命B6:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆 3、维他命C:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒 4、维他命E:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子 5、钙:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼 6、铁:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、...
那些
食物
含有
矿物质
答:
含有
矿物质
的
食物
: (1)菠菜:含有丰富的维生素及铁质。 (2)番茄 (3)生菜:叶子营养很丰富。(4)哈密瓜:含有丰富的维生素A和维生素C,并且热量小,能保证你苗条的身材。 (5)辣椒:含有丰富的纤维质。(6)豆类 :蛋白质含量丰富。维C是一种水溶性纤维素,能有效清除活性氧自由基。含维生素C...
维生素
矿物质食物
有哪 这些都含有
答:
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、动物性
食物
类:动物性食物中以鸡肝、鱼肝含量最高,猪肝、蛋类含量稍少一些,市面所卖的浓缩鱼肝油,含量最为丰富,每10毫升含维生素A50万国际单位。4、...
矿物质
的
食物
有哪些?
答:
含矿物质丰富的食物有豆类、蛋类、奶类、肉类、水果、蔬菜、海产品等食物。比如大豆、豆腐、蚕豆、扁豆等豆类食物,富含钙磷等矿物质。比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物,富含钙铁锌和蛋白质等物质,比如牛奶、羊奶等奶类食物,富含锌磷维生素和蛋白质等物质。摄取含
矿物质食物
的好处 矿物质对人体的生长...
那些
食物
富含
矿物质
答:
【氟】:是骨骼和牙齿的正常成分。可预防龋齿,防止老年人的骨质疏松。含氟量较多的
食物
有粮食(小麦、黑麦粉) 、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。3 【硒】:成年人每天约需0.4毫克。硒具有抗氧化,保护红细胞的功用,并发现有预防癌症的作用。硒在小麦、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和...
求含维生素、蛋白质、
矿物质
、碳水化合物和纤维素的
食物
各三种!急
答:
维生素:蛋、谷物、胡萝卜 蛋白质:瓜子、核桃、 杏仁
矿物质
:菠菜、瘦肉、蛋黄 碳水化合物:蔗糖、谷物,坚果 纤维素:竹笋,辣椒,南瓜
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