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篮球基本功训练顺序
怎么练好
篮球基本功
(要详细)
答:
想要快速的练习好篮球,就必须要坚持训练,先要练习篮球的基本功。
1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时
。
运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球
;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、投篮 这个训练,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200...
篮球
练
运球基本功
答:
8、体前变向
运球
,运球幅度和速率保持一致。9、胯下运球,左右交替练习。10、交叉胯下运球。
篮球训练
的先后
顺序
是怎样的?
答:
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点
,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试...
篮球基本功
怎么练?
答:
球技术动作练习包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节
。1、身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非
运球
手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化;2、手臂动作:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法...
篮球基本功训练
方法
答:
篮球基本功训练方法
1、翻腕压手
方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、
挤球(双手挤球)
方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球练习 方法:双手持球于头上,运用抖腕的...
怎么可以提高
篮球基本功
具体分为几步
答:
2、等基本的拍球
运球
练熟练之后,开始练习变向运球,以及背后运球、胯下运球,这些都是基本的运球动作,也是篮球最基本的动作,是必须掌握的技能,以后的带球突破以及进攻都需要我们有扎实的变向、背后、胯下等运球基础。二、篮球基本功之投篮 1、投篮是我们得分的基本武器,也是最有效的得分利器,作为一个...
打
篮球
要先
练习
什么,再练习什么?谢谢!
答:
练基本功其实很容易,但要有耐心,如果没有耐心,自己沉不住气是不行的。首先,
练习运球
,建议坚持每个星期花两天时间,每天用15分钟左右来练习运球。具体方法:1.右手拍球2分钟,再换左手拍2分钟,然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。2.“1”练习坚持一两个...
篮球训练
方法有哪些
答:
一、
篮球基本功训练
1. 投篮时,应用手指和掌沿触球,保持手心与球之间有空隙,以便投篮时手部能柔和发力,增加球的旋转。2. 投篮时,将球举起在头部上方,双手成倒“V”字型,确保视线畅通无阻。3. 注意右手肘、手腕和肩膀要保持三个90°的角度,根据个人习惯可以微调。4. 遵循BEEF法则进行投篮...
如何
练习篮球基本功
,和跳投
答:
一、
篮球基本功练习
:1、先练习拍球。拍篮球看似简单,但是要多练习,拍好了篮球才能打好篮球,这样篮球的手感才会好,拍球时,要掌心向下,五指自然分开,多练练找找球感。2、练习转球。转球是花式篮球的一种,转球就是把球用一根手指顶着转起来,这样能练习手感,转好球不容易,一定要 有耐心的...
如何
练习
打
篮球
的
基本功
?
答:
篮球的基本功主要包括
运球
,传接球,脚步移动和投篮四大部分。一、运球运球最重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感,只是需要刻苦和耐心。三种原地练习是指:双腿前后交叉单膝下蹲,膝盖不要着地,单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏...
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