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142斤怎么减肥
身高171体重
142斤怎么减
肚子上的肉
答:
1、仰卧,双腿伸直并拢,双手弯曲,抱住后脑。利用腰腹部力量抬起上半身,注意臀部以下不能离床,保持约10秒
。重复20次。2、平躺,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,收紧腰腹。双腿保持伸直并拢,慢慢往上抬起,此动作能有效锻炼腹部肌肉,使腹部变得更加紧实。重复15-20次。3、仰躺,双腿伸直并拢,双...
烦人的易胖易反弹体质
该如何减肥
答:
我通过HICIBI阻断饮食当中,【油盾】、【糖盾】、【脂盾】的吸收,让我这种爱吃的胖子享受了畅吃减脂的新科技,一周瘦下来6斤。三,
运动
需要减脂的宝宝,“迈开腿”总是好的,想想我自己,十年前我如果迈开腿的话,现在我也就不是胖子了,我是碎片时间都做不到,更不用说连续运动三十分钟才产生...
体重
142
,想减到100左右,以前试过节食
减肥
,可是少吃到一定程度就不瘦了...
答:
第一种,
苹果减肥法
,就是饿了只吃苹果,一天不能超过5个。一小块一小块的吃。再饿了就喝水。坚持两周以后就有效果,我有朋友试过,从120斤一个月减到了90斤出头。第二种,酸奶苹果减肥法。除了吃苹果,饿的时候也可以喝些酸奶,早中晚各一杯,不能喝太多,要不也会变胖。第三种,14天水果...
怎样减肥
答:
可以只吃一根香蕉
,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃减肥餐
,
喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋
或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐,中晚餐禁吃...
本人想
减肥
,现在
142斤
,167cm!是一年忽然变胖的,
怎么减
,苦恼啊!
答:
健康减肥法 每天早上起来喝一杯水(空腹)早餐:一杯酸奶,一只苹果,1片全麦面包 早餐半小时后,跳绳500下。中餐:先喝一杯水 然后吃1两米饭 1两蔬菜+1两豆腐(如果想吃荤菜,可吃少量的鱼类)吃后饭尽量不要睡着或坐着,每天中饭40分钟后适量的
运动
下。如果感到饿,下午3点-4点可喝一杯不加糖的...
不知道为什么半个月的时间我从130长到
142斤怎么
办
答:
饮食
减肥法
:饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食,这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯,从而达到减肥的目的,那么该养成什么样的饮食习惯呢?首先你要制定自己一周的食谱,然后把一日三餐都制定出来,最好参考下热量图谱,这样可以更好地搭配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量...
孩子13岁
142斤该怎样
给她
减肥
不伤身体
答:
病情分析:最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。
运动
减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。指导意见:建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
怎么减肥
好我1.65
142斤
答:
应该是
运动
减肥为主,控制饮食为辅。每天应该比较大的运动量,一定要出大汗,各种运动轮流做,出出汗越多越好,减肥越快 荤菜以鸡脯肉和鱼类为主,每天不能超过半斤 蔬菜以叶类为主,每天一斤最好。炒菜少放油 不要吃甜食,不要吃零食,尽量不吃猪肉,不吃面食 ...
...
142斤
,女,
怎么样
才能减掉25kg,试过了很多
减肥
方法都不管用,求大家给...
答:
饮食方面,多给身体补充足够的水分。可多吃无甜味的水果或喝花果茶来代替白开水。切忌饮用碳酸饮料、酒类和任何含糖的高卡路里饮料及食物。多喝水,可以使肌肤**透明,多喝水,还有
减肥
的效果。只要你在饭前喝几杯水,让胃有饱足感,进餐时食量自然会减少。(4)餐量 注意3餐递减 每天3餐进食的热量...
我的骨头大有
142斤
手臂腰臀大腿都很胖
怎么
能快速瘦些
答:
瘦腿方法 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换...
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