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女生卧推30kg什么水平
卧推
时,我们说推“
30kg
”,是指的推两个30kg,还是两个15kg…
答:
当然是公斤了。
...很多人走完
卧推
涨了10-
30kg
,我走完卧推才涨了3kg?
答:
有很多因素可以影响一个人在
卧推
训练中的进步,包括但不限于以下几点:1. 初始身体素质:如果你的初始身体素质比其他人差,那么你可能需要更多的时间和训练才能达到同样的
水平
。2. 训练频率和强度:如果你没有按照老师的建议频率和强度进行训练,那么你的进步可能会比其他人慢。3. 饮食和休息:饮食和...
卧推
时,我们说推“
30kg
”,是指的推两个30kg,还是两个15kg…
答:
有的是指一边重量,也有指双边重量。也有会把空杠重量计算在内,所以要确定清楚。
体重62KG,身高175(偏瘦),杠铃
卧推
多大重量合适?
答:
如果你以成年。不存在合适重量的问题。健身就是一个力量增长的过程。你的力量会越来越大。推的分量也会越大。想进步就要不断努力。我刚开始可以一样。现在是50kg单边。
卧推
时最好要热身几组。然后上比极限轻一些的来几组在推极限刺激几组。最后用小分量的刺激一下充血。效果很好的。每个人不同肌肉...
...感觉太差劲了,只能
卧推30公斤
的杠铃,别人最起码都是50公斤,何况我感...
答:
这就是你的肌肉强度的问题了,
卧推
重量主要是看你的肌肉力量,和体形没有必然联系。只要坚持科学地锻炼,就可以提升,切莫心急。我以前刚开始玩的时候也是
30KG
,后来练1年后就能达到75KG了,所以要慢慢来。卧推主要是靠上肢力量和胸部力量,强化自己的手臂和推力对卧推有帮助。
我
卧推30kg
每组10个,十组、请问这种训练方法好,还是增重减重效果好...
答:
这个运动是可以做的,对你增肌有帮助。
卧推
力量怎么不见长进。。。用史密斯器只能推
30公斤
答:
你
30KG
一组能做多少个 ?如果练习力量的话一组控制在4-8个即可,能做10个以上证明杠铃轻了。。练肌肉的话就能反着来,小重量,多次数。至于动作我在这里说不清,你可以自己多去看看视频或者请周围的人指导下。
卧推
胸部肯定是发力了的,你没感觉到而已。欲速则不达,别太强求自己。不要可以的追求...
中国男性
卧推
力量标准表
答:
空杆适应了,开始往上加杠铃片,虽然只多了10KG,但也算有所进步,这个时候要追求动作的完整性,不要瞎晃就行。第3阶段:40KG(一边10KG)达到“热身重量”,这个时候胸肌会有一点点形状,手臂也会日渐粗壮,内心会有一丝小窃喜。第4阶段:50KG(一边15KG)有数据显示,中国男性平均
卧推水平
在45KG...
史密斯
卧推
架空杆重量
答:
15KG到
30KG
。史密斯
卧推
架空杆在15KG到30KG之间,加上弹珠的摩擦力,所以史密斯架的哑铃的实际重量
30kg
。
中年男人体重50公斤
卧推30公斤
,正常吗
答:
或者你是指,你100斤
卧推
这么重的,好不好,这个到没有
什么
,人不是越壮硕力气越大,你去网上看看那个梅德拉诺,他没有那么大块头的肌肉,但却能衬得上最完美的,当然上肢力量绝对强劲,如果你要是能推得动,
30公斤
也没什么的,张肌肉可不能只推那些个你轻轻松松就能使上力气的东西 ...
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