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男人180斤减肥最佳方法
我该怎么
减肥
?我很胖,
180斤
。166 不知道该怎么减肥!求助!不接受药物...
答:
1,不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天
减肥
比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 2,运动 有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是
最好
的
方法
越...
今年18岁。
180斤
想瘦到150斤! 我在健身房有没有什么
好
的
方法
。跪求...
答:
你好,【健身集中营】,小Y替你解答:你心态很好,知道锻炼要改善身体,我就废话不多说,直接进入正题。减肥要注意两点。首先是锻炼,其次是饮食。对
减肥最有效
的运动就是有氧运动,所谓有氧运动就是顾名思义是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到
减肥瘦身
的目的。例如健身房...
老公身高170cm,体重达到
180斤
,请问怎么能帮助他健康
减肥
?(平时比较喜欢...
答:
主食(米面粉)也要调整数量。这里只做简单的建议。鉴于平时运动很少,如果要决定
减肥
,不要贸然增加太大的活动量。可以先参考执行如下的的12周快走计划,每个星期尽量有3~5天或者能每天坚持这个计划更好。具体的膳食调整和运动计划还要看他平时的饮食习惯和喜好和生活习惯等信息,问题里的信息量太少。
我身高170 体重
180斤
有什么
减肥方法
啊
答:
2.到这个时候,运动量可以渐渐加上去,想有效果,一般至少30分钟以上,开始
减肥
,尽量加到将近1小时,不要贪多,每周或者每月加的时候也不要多,加个几分钟就可以了,以适合自己为根本 3.注意跑或者走的时候,脚要平行,而不是内或外八字腿,减少对膝盖等关节的压力 4.鞋去买好一点的跑鞋,切身之...
我
180斤
怎么才能最快
最有效
的
减肥
答:
持之以恒的
减肥方法
: 1、早上起来记得一定要喝一大杯水,排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、...
18岁
男
,身高178体重
180斤
,想减到140斤,目前每天可以保证快步走一个小 ...
答:
18岁
男
,身高178体重
180斤
,想减到140斤,目前每天可以保证快步走一个小时的路,上十几层的楼梯 健康减肥一定要健康、安全,要选适合自己的方法才行,每个人肥胖的原因都不相同,再有效的
减肥方法
也不能适合所有人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的方法。朋友!在进入正题...
本人
男
30岁 身高180 体重
180斤
如何在四个月内
减肥
在30斤以上?
答:
具体问题具体分析,所以只能针对大多数需要
减肥
的人群情况给你一个计划。尽量少吃高糖高热量的食物,除了一日三餐,甜食类的东西
最好
别沾,多吃青菜蔬果。饮食不要吃饱了再停,可以维持三五个小时不太觉得饿就可以了(如果胃已经被撑大了,就要强硬逐渐减少食量)。坚持运动。具体
方式
不限,选你能接受的...
我身高178cm体重
180斤
,怎样
减肥
最见效?
答:
如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的
方式
,不要太急于求成。记着,慢跑完之后一定要拉拉腿,这样是为了肌肉不横向发展,拉筋之后揉捏小腿,不然小腿会变硬很不
好减
。11、增加每日的平均运动量,比如多爬几...
我是个
180斤
的胖子请问我该怎么锻炼
减肥
!
答:
如果做有氧操的话我推荐你做piu或者t25,强者强度较小,后者强度中等,piu不需要器材,t25需要哑铃,另外还有一个强度很高的insanity,也不需要器材,三者你根据自己情况选择,都是在家就能做的。最后,不管你选择什么
方式减肥
,控制饮食是很重要的,注意是控制饮食不是节食。该吃的主食啊各种水果蔬菜还有...
怎么
减肥
最快。
男生
胖子
180斤
?
答:
你好,怎么
减肥
最快。
男生
胖子
180斤
?我曾经也是个胖子,我是这么做的;我用过很多的减肥产,内服外用都用过,最后我发现他们有个共同性就是饮食方面。第一,早上多吃,吃个水煮鸡蛋,干湿分离,也就是不要喝汤,或者吃饭一口菜,一口汤。第二,中午多吃,鸡鸭鱼肉都可以。第三,下午五点之前吃点...
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