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篮球怎么练跳投力量
练习
投篮
怎样练
才准?
答:
定点投最起码要练好上肢
力量
跳投
不仅要练好上肢力量,腰腹力量也必须练好以便于支撑起在空中的动作 如果走学院派路线,网上的投篮教学都不错,不建议看雷阿伦之类的投篮教学,他们那投篮建立在超强的身体素质上,还是看看国内
篮球
教学吧,很实用说的!平时在家没事可以拿个干净的篮球连手感,坐在椅子上...
如何练习
才能快速提高投篮命中率?
答:
2.投篮的发力过程。正确的投篮发力过程应该是从脚部开始的,可以将自己想象成一根弹簧,
力量
是从脚底一直往上传递,整个过程是很流畅的很舒服的。所以建议大家一开始的时候应该从投跳(投跳不同于
跳投
,投跳是在投篮刚刚出手的同时脚才跳离地面,这样更容易控制自己的力量,动作会更加协调)开始
练习
,不...
请为打
篮球如何
增加投篮
力量
答:
如手指、手腕
力量
强的运动员,在投篮时一般只需要靠手指、手腕的屈腕拨指动作来完成动作,而上臂和前臂的动作仅仅是整个投篮动作中的配合动作,并不需要特别要求某一部分[前臂、上臂、腰腹、下肢等]的着重用力,也完全能够达到较好的投篮效果。四、 结论 1、 在
篮球
投篮教学训练中,明确指出投篮动作中的...
投球时候的力度
怎么
提高?
答:
很多人都会感觉手指手腕不够力,想打好
篮球
的话,就必须加强整体素质的
锻炼
。1、投篮标准姿势是:膝盖弯曲,双手持球的姿势是:用你最习惯用的那只手托在球下面,另一只手在侧面扶着,手臂大概向上弯曲45度左右,手腕也是。2、投出时膝盖伸直,借用这个腿部的
力量
,然后手臂伸直,借用这个手臂的力量,在...
如何
成为投篮高手
答:
四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮,只是投篮方式是利用手腕和手指的
力量
,自下而上挑球擦板或挑空心篮。五运球接球急停
跳投
:动作同跳投,在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作,再做跳投。投篮注意事项
篮球
的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有...
想
练跳投
需要什么身体条件
答:
看你的问题你应该想成为一名投手吧?给你分享一下我的个人感受:我本人身高170CM,体重60KG,
力量
属于中等估计还略微偏下。我比较擅长三分球(标准距离)和急停跳投,三分球练习时,在投进得一分投失扣两分的条件下能一直保持正分,有时能投到10分。中距离
跳投练习
时可以到80%以上。我个人感觉在非...
如何练习
投篮
答:
篮球
是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,
如何
创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法: 一、加强规范化投篮动作的
练习
。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,...
怎样练习
投篮?让自己成为神射手!?
答:
青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉
力量
不足而做不好
跳投
,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。 跳投的技术要领如下:双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,...
怎样
才能提高弹跳力
答:
起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油
练习
吧,除了注重练弹跳,
篮球
也要注重练习!其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加...
投篮
怎么
发力呀
答:
每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度
练习
投篮。
跳投
的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉
力量
不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作...
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