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我是一个一米七五的男孩,体重却只有110斤,请问怎样增加体重??
如题所述
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推荐答案 2014-06-30
首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。
其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。
谢谢
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其他回答
第1个回答 2014-06-30
多吃米饭。菜多吃肉类等高脂肪食物。多吃些自己爱吃零食,在保证一日三餐的情况下 。不做太多体力活,来保持身体内的能量。
追答
保持心情愉悦。
希望我的回答对你有帮助。
第2个回答 2014-06-30
你是想增肌肉还是肥肉?增肌肉可以练长跑,爬楼梯,引体向上。。。在锻炼那几天多吃肉,鸡蛋,长肌肉就快。要是长肥肉还不好说,每天多吃一点。
第3个回答 2014-06-30
多吃饭,不吃零食和垃圾食品,合理运动,早睡早起保证足够的睡眠
第4个回答 2014-06-30
多吃饭,少运动,整天玩电脑,吃零食,一定会胖的。
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男,175cm
110斤
瘦吗?怎么才能长胖?
答:
有些人是怎么吃都不会胖的 你既然问了那么应该是属于这类人 很多人会羡慕的 与其想办法增肥 不如多锻炼身体把自己变得硬朗来的简单有用
我
一米七
三的个子,才一百一十
斤,
我想增肥多吃点饭,肚子上肉增多
体重却
...
答:
这个不需要太在意
,肥胖同廋是根据每个人的体质机能不一样来定的 只要身体健康,就好 廋想增肥也是需要过程的,慢慢来才可以
本人男士,身高有171,可我
体重却只有
53公
斤,
很瘦吧,真的很想让自己胖起 ...
答:
多吃饭
,多喝水,多运动,不抽烟,不喝酒,不喝碳酸饮料,还有让自己心情愉快,完美的作息时间!
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