维生素种类,缺乏症状,食物来源

Question

表格

Answer 1

维生素分好多种，如维生素A\B\C\\D\E\K等，有的是水溶性，有的是脂溶性。维生素A\C\E是三大抗氧化，可消除自由基，防癌抗癌延缓衰老。缺维生素A容易眼干、皮肤粗糙、呼吸系统不好；缺维生素C容易牙出血、皮肤弹性差；缺维生素E影响性功能和更年期综合症；缺B族维生素会口腔溃疡、孕妇爱呕吐 、晕车、头疼、新陈代谢慢等，维生素主要在水果蔬菜、主食、坚果和动物肝脏及海产品中。如果缺少维生素只是食补很难改善症状，有的症状大量缺少相应的维生素造成的，建议补充倍力健及相应的维生素。建议补充纽崔莱天然合成的安全可靠，市面上很多是化学合成的，对身体有伤害，效果也比天然合成的差好多。。。

Answer 2

猕猴桃，富含C
胡萝卜，富含A
糙米，面，富含B。