这很正常啊,我和你一样大啦,班里有很多这么高的女生(我一米六五)
建议你:
1.每天睡前半小时,就面包、蛋糕等喝一杯牛奶,补充丰富的蛋白质和钙,夜里很好吸收
2.不挑食,注意饮食多样性,不然缺乏某种营养,影响骨骼发育的哟~
3.适量运动,选择舞蹈、跑步等健身方法
4.每天抬头挺胸,使脊椎骨骼正常发育,注意写字姿势
还有个体的差异,也许你是晚发育,也可能是遗传因素,总之,现在的青少年大都很高啦~不用担心哦,多吃多睡多运动,就能健康成长啦!
追问可是我有在睡前喝牛奶,可就长高只有一点,怎么办呢?
追答坚持啊,这种方法不是立竿见影的,只是方式之一,而且不能光喝牛奶哦,不搭配点心,吸收率会降低百分之四十!!所以,要多方面的进步啦~
追问好的,谢谢你的建议,我知道了!
追答很高兴能帮助到你。