冬季，怎么预防老年人心脑血管疾病？

Question

如题所述

Answer 1

引言：老年人患上心脑血管疾病是比较多的，而且冬季也是心脑血管发病的高发季，所以老年人一定要注意好日常生活，养成一个良好的生活作息，避免因为感染呼吸道疾病而加重心脏的负担，从而引发心脑血管疾病，有些老年人喜欢在早起做运动，那么做运动的话，最好在吃完早饭之后进行做运动，可以在太阳底下进行做运动，这样是能够促进钙质的合成，在做运动的时候也要注意适量，不宜过量，如果身体有不舒服的情况下应该立马休息，平时也要做好防寒保暖，添加衣物的时候也要注意对于面部四肢的保暖，防止因为受凉导致末梢血管收缩，加快心跳。

为什么冬季老年人容易患上心脑血管疾病

因为到了冬季之后，天气寒冷是很容易让心血管收缩，由于老年人的血管是很狭窄的，再加上其中有一些脂肪沉积和动脉粥样硬化，就会导致血液流通受阻，很容易引起心脑血管疾病的发作和复发。而且冬季过后很多人的体力活动会下降，因为都不想出去受凉都会待在家里取暖，尤其是一些老年人，冬天来了之后会更怕冷，一旦活动度下降之后，就会导致血液流速变慢，就很容易让血液形成滞留造成血栓，从而导致心血管疾病的出现。

注意饮食

冬天天气非常冷，所以很多老年人在家里就喜欢吃一些高热量的食物，比如火锅还有一些大鱼大肉来进补，其实这些食物都是有可能造成老年人高血脂高血糖高血压的，所以就很容易引发一些疾病，比如血脂过高的话也是造成心血管疾病发病的重要因素，所以在秋冬季节一定要注重饮食，以清淡饮食为主，避免吃一些过于油腻的食物。

最后老年人患上心血管疾病这也是比较常见的一种疾病，特别是在寒冷的冬天是很容易出现复发而且加重病情的，所以一定要提前做好预防工作，如果身体有异常情况，及时去医院进行检查治疗。

Answer 2

要注意保暖，寒冷的天气会导致血管收缩，造成血液循环受阻，加重心脏负担，适当运动，不仅可以增强身体免疫力，还可以促进血液流通的速率，保持良好的情绪，合理饮食，不要吃过油的食物，防止油脂在体内堆积。

Answer 3

要注意保暖问题，要注意饮食结构调整搭配，不要吃太多油腻辛辣不好消化的食物，要让老人保证充足睡眠，还应该加强锻炼。

Answer 4

多让老年人出去跑步，多让老年人游泳，不让老年人吃油腻的食物，多让老年人吃清淡的食物，多吃一些有营养的食物。

Answer 5

天天需要锻炼，每天应该早睡早起，应该吃一些清淡的，不要吃一些容易消化的，吃肉的话应该吃一些比较酥软的。