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腿的柔韧度不好怎么办
如题所述
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推荐答案 2011-09-03
拉韧带啊，还有，建议根据LZ现在的年龄来制定计划
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其他回答
第1个回答 2011-09-05
循序渐进、持之以恒。
第2个回答 2011-09-03
柔润度可以后天培养的呀 不好就多拉拉韧带 记得持之以恒哦
第3个回答 2011-09-04
制定计划，每天多几分钟压压腿就行了，要持之以恒。
相似回答
...具体原因不知 现在18岁请问一下有什么办法能提高
柔韧性
答：
要想提高柔韧性，
那就天天拔筋锻炼
，日久天长，持之以恒，必有大成！
...灵活性和协调性,初学者应该
怎么
锻炼身体
的柔韧性
?
答：
常见的柔韧性的练习方法
1、颈部拉伸
坐在椅子上，双手十指交扣，指关节抵住下巴；吸气延展脖子前侧抬头；呼气双手来到后脑勺，下巴贴近锁骨，保持20秒。右手下垂，在身体右侧撑地，左手放在头右侧，拉头向左侧，延展脖子右侧，保持20秒，然后换边。2、胸部拉伸
双臂后伸
，尽可能地向上抬起，抓住椅子扶...
我很喜欢武术,想练一下基本功,
柔韧性不好怎么
练
答：
1、练习经常
。学生的柔韧性是通过长期不间断的练习才逐步提高的，急功近利的做法是不可取的。所以，要求教练在安排柔韧性练习时应有较远的目标。柔韧性练习不要局限于武术课，在其他教材教学时也应渗透柔韧性练习。如准备活动中有意识的增加一些武术的柔韧性练习；课课练是柔韧性练习的好时机，也是一个...
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