我白天老想睡觉，精神不佳，注意力不集中，怎么办？

Question

希望得到专业、理论、系统的回答！希望是医生或者心里学家！
情况如下：
1、晚上正常睡眠，到了上午工作拿着文件只要坐下来就很想困，甚至看着几行字发呆，哈欠连篇。平时精力也比别人差点，注意力难于集中，人确很活跃。
2、今年23岁，大学刚毕业，明显感觉记忆力低下，思维缓慢，有手淫史,好像高中时就感觉学习力不怎么好，导致高考失败，在大学里就几乎没有什么用脑了（如今中国大学通病）。
3、身体素质好，大学10000米冠军，五年来坚持长跑训练。（是否过劳死？）
4、性格较孤僻，喜欢安静过自己的生活作自己的事情，但思想较积极正义，喜欢组织。（喜忧参半）。
5、乙肝携带（小三阳），有过发病史。
6、平时比较注意饮食营养搭配。
急切的求助，救命啊！
一楼的回答很详细，但并不是我想得到的，不知道你有没有看我的情况，没有针对性，泛泛而谈，但是有很多建议确实值得上班一族去学习！非常的谢谢你！加油

Answer 1

谈个恋爱吧，朋友！！

没有精神的支柱，所以没有精神，hehe!

而且，应该多交朋友，多参加社交活动，多找些事情干，让自己忙起来，让自己活跃、年轻起来就好了阿~！！

Answer 2

多了不说了，是手淫过度造成的。
以后呢，早早休息（睡眠好），早早起床（精神好），适当手淫（不影响记忆力，过度伤身，尤其影响记忆力）

Answer 3

神经衰弱症，需要心理医生帮忙，如果相信我，可以加本人的号，免费予以协助。

Answer 4

尽快娶老婆就行了!!!尽量的把多年来的都发泄出来!

Answer 5

白天老想着睡觉是怎么回事？