我是个大一学生！我对我自己的身材一直都不满意！我现在身高178 体重还75公斤以上！不知道怎么才能瘦下来！现在冬天我不想怎么大的运动！吃的方面我也不知道噶怎么控制！哎~~~总之很烦恼！我想减到70公斤一下！就好了！不要让我在反弹！拜托``谁有好的办法可以帮助我呢？