如何锻炼敏捷性

Question

如题所述

Answer 1

首先，先确定你的体形比较标准，这点毋庸多谈，所谓敏捷性，指的是身体的速度，肢体的反应速度，身体的活动范围，比如如果你能站直手压地那你就比只能站直手扶腰的人敏捷，一般来说，锻炼敏捷，要冲刺跑，别信什么负重跑，对你负重的肢体有害，除了冲刺跑，蛙跳也是必须的，这进一步训练腿部爆发力，上肢的话，可以学习跑酷视频中的一些锻炼动作，推荐谁都可以学跑酷第一期

Answer 2

人身体的敏捷程度，无非来自于脑神经反应与肌肉条件。

偏胖的话，可以减减。建议练习跳绳之类的，或者篮球等技巧高的体育项目。

至于反应的快慢，楼主可以试试长期练习瑜伽。瑜伽并不是一般人想象的那样身体柔软什么的，主要已经还是在于自己去品。

当然，贵在坚持，如果不坚持的话，一切都是白费。本回答被网友采纳

Answer 3

负重跑，高三发泄压力时发现，很好是的。