跌打损伤“三步”处理法
01 确认是否骨折
损伤发生后，第一件事就是先确认是否骨折。因为受伤的情况不同，可能导致比较严重后果的撕脱性骨折。所以必须先排除骨折。
如果损伤后疼痛剧烈而且按压不能忍，就必须到医院检查，以排除骨折的风险。
意外损伤之后，如果有疑似骨折表现，需进行简单的固定处理，再及时就医治疗，以免耽误治疗而延长病程。治疗期间还需做好患肢的护理工作，包括及时的休息，合理科学的饮食，以及循序渐进的功能锻炼。通过治疗以及护理的结合，这样更有利于骨损伤的修复，并降低二次骨折的几率。
02 冰敷
发生损伤后就要即刻冷敷，这样是为了收缩伤处血管，减少致命性的出血、以及可避免的水肿和疼痛。每次冰敷八到十分钟，每日三次。受伤后的一周内都可冰敷。
03 药物治疗
损伤之后应及时冷敷，如此可使患处出血减少，减轻不必要的水肿痛苦。第三四天后可进行中药疗养，口服三七片等中成药用以活血化瘀、消炎症止疼痛。
冰敷的注意事项
▐ 时间不宜过长
最好是三个小时进行一次冰敷，肿胀、疼痛明显的情况，可每一个小时冰敷一次。而且每次冰敷时长控制在半小时左右。
▐ 找准位置
以手腕扭伤为例，找准疼痛、肿、热最明显的部位，在中心做冰敷治疗，缓慢移动以实现整个手腕的覆盖。
▐ 贴连皮肤
加压、塑形后冰袋会充分与损伤处亲密接触，冰敷效果才能直达患处。
▐ 小心伤口感染
冰敷前做消毒处理，防止污染物从伤口入侵，建议冰袋使用之前除去冰袋表面的水滴，防止二次污染。
发生跌打损伤之后，首先不要对伤处进行盲目的按摩、揉搓，以免加重局部的损伤程度。应及时去就诊，经过骨科医生临床检查后，拍摄伤处的x光片，明确是否有骨折存在。
跌打损伤包括刀枪、跌仆、殴打、闪挫、刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，也包括一些内脏损伤。在此主要以软组织损伤为主。而在生活中，跌打损伤是经常会出现的情况，有时在家里走着走着没看路就会碰到桌腿，撞到的地方就会出现肿胀疼痛的现象。跌打损伤的现象很普遍，会对生活造成不同程度的影响，当出现跌打损伤的情况时，首先不要动，避免肢体活动防止加重伤痛情况。其次，有条件的可以用弹力绷带加压包扎，从而减轻肿胀。局部冷敷也是很好的方法，能够尽量减轻肿胀的严重程度，还有局部止痛的作用。
以下是出现跌打损伤后的护理方法：
①情况出现时间在24小时以内，立即停止活动，马上卧床休息，同时要抬高患肢。在受伤24小时之内患处应该进行冷敷处理，可以给予外敷冰块，以促进局部损伤的毛细血管痉挛收缩，减少出血，减轻肿胀。
②情况出现时间在24小时以上，局部可以进行热敷处理，可以给予理疗仪烤电或者外敷活血化瘀的膏药，同时还可以配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法，以促进局部出血吸收，减轻肿胀程度。
③口服药物，比如跌打丸或骨伤灵等跌打损伤药物，如果觉得跌伤部位疼痛难忍的话，可以吃止痛药物，例如待因片等之类的止痛药。
④自己不要对跌伤的部位进行盲目按摩！自己不要对跌伤的部位进行盲目按摩！自己不要对跌伤的部位进行盲目按摩！重要的事情说三遍，按摩这种事交给专业人式，自己乱按的话很容易加重损伤的。
跌打损伤早期需要减少活动，最好卧床休息。局部冷敷，最好冰敷，可以不间断持续3天，能够收缩血管、减少皮下出血、减轻肿胀。
肿胀严重的，需要静滴或口服消肿、止痛及利尿药物。关节部位多是由于韧带、关节囊损伤造成，需要石膏或支具外固定3周。
局部损伤是比较普遍的一种现象，但是如果病症比较严重，对日常生活会造成不同程度的影响，所以患者应该进行紧急处理，通过局部冰敷、热敷、按摩治疗或者针灸治疗的方法，都能够缓解局部血瘀的症状，对跌打损伤之后关节疼痛和肌腱损伤，都有很好的治疗效果。后期进行关节的功能锻炼，逐渐增加活动的角度和力量，配合热敷、独活寄生汤熏洗或红外线照射治疗。疼痛明显的，口服非甾体类消炎止痛药物或局部封闭治疗。
跌打损伤后需进行综合治疗，具体情况如下：
1、休息：休息较为重要，应避免损伤部位再次出现损伤，避免肌肉、韧带或肌腱纤维等软组织再次撕裂；
2、固定：若软组织损伤较严重或伴有撕脱骨折，可以使用支具以及石膏进行固定以避免过度收缩，有助于伤口的修复；
3、热敷理疗：患者可以通过热敷及理疗使局部血运增加，能够使瘀血逐渐消退，有助于软组织纤维的自我修复。而适当进行按摩、理疗，也有助于瘀血的消散以及疼痛的缓解；
4、药物治疗：在疼痛较明显时，患者可适当口服布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布或依托考昔等非甾体类抗炎药物，通过药物治疗即可减低疼痛，使生活质量提高且有助于睡眠。患者也可以局部适当贴敷膏药，存在活血化瘀、舒筋通络的作用；
5、功能锻炼：必要时可以通过功能锻炼加速炎症的消失并避免肿胀加剧，但应注意强度。
咳咳～本人有血泪的经历
在校时曾不幸扭伤过脚，连路都走不了的那种！！！废话不多说，上图！
我记得刚崴脚那会，最开始出现的是组织水肿，就是你可以明de看到腿部肿起一个大包，隔天再看的时候会发现那个包会由红变紫，我们在扭伤期间一定要切忌:
1.受伤部位不要过度承力
这真的是血与泪的教训，我扭伤以后被室友搀扶着去医务室，淤血本来都快消了，结果回到寝室又被我折腾的紫了一大片
2.记住先冷敷后热敷
因为扭伤时组织微血管破解导致局部出血，所以我们需要通过冷敷减少，这个时候冰敷就可以使血管收缩，减少局部出血，减少肿胀。如果这个时候热敷，就会引起血管扩张，会引起大量的血液流往扭伤的部位，那么肿胀会更厉害，严重的还会引起疼痛。那什么时候开始进行热敷？一般在24小时过后，局部出血基本止住，我们再进行热敷来活血化瘀。
3.千万不要在一开始就用跌打油揉受伤部位
与上条同理，揉受伤的部位，容易促进周围血液循环，第二天只会更肿！！！所以小伙伴们千万不要忍着疼去揉它，得不偿失啊！
4.不要拉长战线
这点很重要，普通扭伤一般恢复一周时间就可以下底走路了，一周以后下地艰难。或者说走路或活动时，扭伤部位仍有疼痛感，那就需要引起警觉了，有可能是伤及到骨头了，所以各位一定要及时寻医问诊，不要在家坐以待毙认为它一定不久就能自己好，咱就是说伤筋动骨一百天啊，不是闹着玩的！
再来说说用药问题
一开始就是冷热敷，之后热敷可以配合着云南白药的喷制剂，最后就是跌打油，可以时不时抹一抹，揉一揉，揉到局部发热就好了，这两种都有活血化瘀的药用：
望采纳，谢谢
本回答被网友采纳我们在生活中，难免会出现一些意外，导致摔倒、扭伤、撞击等跌打损伤问题，从而造成局部青紫、肿胀、疼痛，如我们经常喜欢外出运动、上班上课等等都容易与人产生摩擦、碰到一些硬物。
一般来说，这种类型的跌打损伤往往容易被人忽视，从而对身体造成一定的潜在危害，正确的处理方式是什么吗？
其实所谓跌打损伤，是属于中医的一种说法，是泛指由于跌打磕碰等原因，所造成的软组织损伤、肿胀疼痛、破损出现等。患者的局部出现疼痛、肿胀、出现甚至是骨折、脱臼等，也包括内脏损伤。
根据受伤部位的皮肤完整性，可分为开放性损伤和闭合性损伤，其判断的标准在于是否有出现皮损。那跌打损伤应该怎么处理？
1.首先排除有没有骨折
当跌打损伤发生之后，一定要先排除是否有伤及骨头，有骨折问题。当人体受到强烈的撞击时，受伤时的受力可能会导致撕脱性的骨骼，造成剧烈疼痛，必须马上做好固定，等待医院治疗。
2.我们可以采取冰敷
刚发生跌打损伤后应该使用冰敷的方式来使血管收缩，减轻血管破损，出血、水肿和疼痛问题，直到皮下出血停止为止。24小时内冰敷，切不可用手揉捏。如果摔倒后皮肤发生了轻微的磕伤或者扭伤，青肿但无破损，可先用冰块冷敷伤处15至20分钟，每天敷三到四次。
24小时之后可以考虑用热毛巾湿敷,这样青肿很快会被吸收。另外还需特别注意的是，有一些损伤是刚开始不疼、过一段时间开始剧烈疼痛的摔伤。记得一定要尽快到医院治疗。
3.药物治疗
在患处冰敷过多，皮下出血被止住，水肿和疼痛症状减轻，便可以以活血化瘀的原则来治疗。如使用中药熏洗，并服用具有化瘀止血、消肿止痛（科采）复方三七胶囊来缓解因运动损伤而导致瘀血肿痛、青紫瘀斑。
我们除了在日常生活中掌握跌打损伤护理很重要，还需要做一些预防措施，比如在运动前做一些热身运动，切不可在运动前空腹或者喝太多的水，保持有氧运动和无氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。