保持健康的体重，有助于降心率吗？

Question

如题所述

Answer 1

心率是指正常人在安静状态下每分钟的心跳次数，也称为安静心率，一般为60~100次/分钟。由于年龄、性别或其他生理因素，可能会出现个体差异。为了降低心率，可以采取以下方法，运动。实施有效简单的运动可以显著降低心率。大多数运动员的心率相对较慢，保持多喝水。

当身体脱水时，心脏必须以较快的心率稳定血流，因此你必须注意多喝水。长期缺乏睡眠会给心脏带来巨大压力，导致心率加快并保持健康体重，因为额外的体重会增加心脏压力，导致心率加快。减少或解决大量长期压力源，如工作、家庭、经济负担等。寻求合理的心理咨询或心理服务。为了练习一些放松技巧，增强自我意识和一些正念活动，你可以做冥想、瑜伽等来放松身心。

健康均衡的饮食和更多富含水果和蔬菜、瘦肉、蛋白质和豆制品的食物可以改善心脏健康和整体健康。年龄越小，心率越快。老年人的心率比年轻人慢。女性的心率比同龄男性快。心率的变化与心脏病密切相关。如果心率低于40次/分钟，则多见于心脏病患者。经常按摩可以减缓心跳。按摩和放松可以减少肾上腺素、去甲肾上腺素和应激激素的分泌，进而降低心率。

英国的一项研究发现，经过一小时的手或脚按摩后，参与者的心率平均每分钟下降8次。积极参加适当的运动，保持规律和适当的运动，有利于增强心脏功能，促进正常代谢，特别是脂肪代谢，预防动脉粥样硬化。抗心律失常药物的常见副作用是引起新的心律失常或加重原有心律失常。每种抗心律失常药物都有其自身的毒副作用。β受体阻滞剂，不良反应包括哮喘和COPD加重，间歇性跛行，雷诺现象，精神抑郁的危害。

Answer 2

体重不是影响心率的最主要因素，但是保持健康也是有助于降低的，健康的体重意味着我们的身体素质较好，所受的压力较少，如果要降心率的话，平时可以多进行一些有氧运动，保持良好的饮食习惯和生活作息，不能熬夜。

Answer 3

针对于如果想要保持健康的体重，当然可以通过锻炼，而且这样能够增加你的抵抗能力增加肺功能，另一方面也有利于控制你的心率，所以说有一个健康的体重是相当重要的。

Answer 4

保持健康的体重有助于降低心率，因为健康的体重，他的心率，他的负担没有那么大，所以说，保持健康体重还是非常好的

Answer 5

您如果想要降低心率，则建议您在平时需要保持自身饮食习惯的健康，并且可以多进行一些有氧运动，例如慢走以及慢跑等，从而可以锻炼您的心功能，达到降低心率等效果。