转移注意力。当你想吃垃圾食品时，多想想吃了的后果，身体肥胖，后悔。可以通过转移注意力，做感兴趣的事情。食欲抑制剂。
如果可以自己控制当然是最好的，也可以通过一些医学上的方法控制。减肥的原则就是“少吃多运动”,但突然降低卡路里的摄入量会导致我们很容易饿,在饥饿的时候我们容易吃得更多,如果把握不好,可能会摄入更多的热量,导致减肥失败。
感觉 (是过去的经验在头脑中的反映) 是脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。感觉是最初级的认识过程，是一种最简单的心理现象。
当然感觉并不一定在某一时间内只反映一种属性，而是可以反映许多种属性，但在感觉中，各种属性之间既无组织又无界限。
正如一个人进入到某个完全陌生的环境里，虽然这个环境中既有各种声响,又有各种气味，但他分不清哪个声响来自哪种东西，哪种气味散发自哪个物体,这时对他来说，各种声响和气味只是杂乱无章的一大堆刺激。
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第1个回答 2021-10-07
综述：转移注意力。当你想吃垃圾食品时，多想想吃了的后果，身体肥胖，后悔。可以通过转移注意力，做感兴趣的事情。食欲抑制剂。如果可以自己控制当然是最好的，也可以通过一些医学上的方法控制。减肥的原则就是“少吃多运动”,但突然降低卡路里的摄入量会导致我们很容易饿,在饥饿的时候我们容易吃得更多,如果把握不好,可能会摄入更多的热量,导致减肥失败。
饿：
饿（è），基本字义是 肚子饥饿，想吃东西，与“饱”相对，是长时间没吃饭自然发生的身体需求。如：我不饿，你吃吧！饥饿。饿殍（饿死的人）。有使受饿的意思：注意别饿坏了。《唐韵》《正韵》五箇切《集韵》《韵会》牛箇切，𠀤我去声。《玉篇》饥也。《广韵》不饱也。《礼·檀弓》昔者衞国凶饥，夫子为粥，与国之饿者。按韩子饰邪篇：家有常业，虽饥不饿。
本回答被网友采纳第2个回答 推荐于2017-11-26
你可以选择在感觉饿时，喝一些蜂蜜水，会有减肥的效果哦， ！ 另外你也可以使自己忙碌一些，也会让自己减少一些饥饿感， 希望能帮到你，！本回答被提问者采纳
第3个回答 2014-04-26
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易. 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
第4个回答 2014-04-26
能在餐前吃些水果。苹果是最佳的选择。不要空腹吃香蕉、桔子等水果，会形成大量胃酸对身体不好。餐后1小时左右能吃。或者餐前先喝汤。完全不吃饭对身体是不好的，最好是少吃主食和淀粉类，多吃蔬菜。青菜有丰富的维生素，并且很容易有饱胀感。 吃饱了不饿- -！
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