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剧烈运动后大腿肌肉疼痛是怎么回事?
前几个星期跟同学锻炼,练习跑步,快速的跑了几次100米后大腿肌肉就很痛。不剧烈跑步慢慢的又不痛了,但是只要快速跑步就又痛。现在已经过了几个星期了快速跑步还是痛,请问我怎么了?
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推荐答案 推荐于2017-09-09
因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。 措施:一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,如按摩、热水敷,达到促进血液循环,疏通经络的效果,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害。
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其他回答
第1个回答 2019-12-23
您好,如果是酸痛可能是因为很久不运动,肌肉分泌的酸造成的,如果是刺痛可能是人带拉伤造成的,再或者是肌肉的损伤。一般问题不大,后者可以用云南白药喷一下,过几天就好了
第2个回答 2014-04-18
大量运动使肌肉拉伤属于正常现象过几天就没事了
第3个回答 2014-04-18
是肌肉中大量乳酸堆积造成的。洗热水澡,多吃水果蔬菜等碱性食物
第4个回答 2014-04-18
我也是,特别是小腿肌肉,需要放松捏肌肉,因为肌肉太死了…多锻炼就好了
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难忍?大神们帮帮忙
答:
产生能量的同时产生大量乳酸→乳酸蓄积短时间不能消除→乳酸导致 肌肉酸痛
在剧烈运动前,做做 有氧活动 ,漫步徐走
剧烈运动后大腿肌肉
酸痛但是再次跑步却不
痛?为什么?
答:
剧烈运动后大腿肌肉酸痛是因为跑完之后没有做充分的放松和拉伸,乳酸堆积带来的疼痛
。再次慢跑一会将堆积的乳酸排掉就不痛了。
为什么
跑完步第二天
大腿
内侧
疼痛?
答:
跑完步第二天大腿内部疼痛可能因为 ,
你跑步之前没有做热身运动,结果剧烈运动大腿肌肉和筋拉伤
。这样的话你需要休息几天,涂抹一些红花油等类得药物,会加快你的恢复和减少疼痛的。长时间的不运动,身体自然都懒散下来了,突然的剧烈运动会使筋骨和肌肉有一些疼痛是必然的。休息两三天,再加上慢慢的做...
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