第1个回答 2020-10-24
除了天生体型，后期一定要锻炼。
对男性来说，性感的身材是肌肉多，无肥肉。胸肌，腹肌，肱二头肌，和铁疙瘩一样，女人看了都哆嗦。
对女性来说，性感是s曲线，这个需要有针对性的塑形训练。如果仅仅是通过自己认为的方式锻炼，很容易炼成一个女汉子体型，就是去了女性美了。
但是不管怎么锻炼，锻炼是要长期坚持的，而且一定注意饮食，保持清淡饮食。
第2个回答 2020-10-24
性感的身材要通过每天的正确训练才能显现出来的。
深呼吸。其实最简单的锻炼方式就是深呼吸，深呼吸有助于身体发育，尤其是女性的胸部发育。
瑜伽修型。瑜伽锻炼也是塑造性感身材的好方法，对于女性的身材和身形都有很大的帮助。
跑步。跑步有助于身体健康，只有健康的身体才能体现出性感的身材。
第3个回答 2020-10-24
性感的身材，其实是每天花一些时间通过锻炼练出来的。
这些锻炼的话，包括健身锻炼，瑜伽锻炼，跑步锻炼，就很多种塑形的锻炼，这样些加在一起才能锻炼出来。
所以，你要想练出性感的身材，那么肯定要找到一些锻炼的方法，结合自身的特点和时间，然后每天锻炼才能得到这种效果。
这些锻炼的话，包括健身锻炼，瑜伽锻炼，跑步锻炼，就很多种塑形的锻炼，这样些加在一起才能锻炼出来。
所以，你要想练出性感的身材，那么肯定要找到一些锻炼的方法，结合自身的特点和时间，然后每天锻炼才能得到这种效果。
第4个回答 2020-10-24
主要是要有腰。
三年力量锻炼，一周三到四次。不怎么控制饮食。
锻炼注意臀部的挺翘，大腿的线条，小腿纤细。
细腰，宽肩，身材挺拔。
自己也做瑜伽，最重要的是日常的体态，坐姿，走路形态等等。
首先是脊椎的正确，可以通过瑜伽普拉提的锻炼矫正。
其次是翘臀，臀推、硬拉和针对性锻炼会有用。
再是背部的锻炼，让你整个人更挺拔。
腰部核心锻炼才能有很棒的腰臀比。
包括走路时用大腿核心发力，保持正确体态，扭胯行走，感受臀部发力。
自己锻炼也是一点一点摸索出来的，喜欢“轻性感”，就是不太粘腻的女人味。
其实性感最重要的是女人对自己的自信，对自己女性魅力的认可，对自己身体好与不好的接受，那样你会觉得自己任何一个动作都是有魅力的。
毕竟爱自己的人值得被爱 。
三年力量锻炼，一周三到四次。不怎么控制饮食。
锻炼注意臀部的挺翘，大腿的线条，小腿纤细。
细腰，宽肩，身材挺拔。
自己也做瑜伽，最重要的是日常的体态，坐姿，走路形态等等。
首先是脊椎的正确，可以通过瑜伽普拉提的锻炼矫正。
其次是翘臀，臀推、硬拉和针对性锻炼会有用。
再是背部的锻炼，让你整个人更挺拔。
腰部核心锻炼才能有很棒的腰臀比。
包括走路时用大腿核心发力，保持正确体态，扭胯行走，感受臀部发力。
自己锻炼也是一点一点摸索出来的，喜欢“轻性感”，就是不太粘腻的女人味。
其实性感最重要的是女人对自己的自信，对自己女性魅力的认可，对自己身体好与不好的接受，那样你会觉得自己任何一个动作都是有魅力的。
毕竟爱自己的人值得被爱 。
第5个回答 2020-10-24
要想有一个性感的身材，
要制定一个合适自已的订划。
性感的身材与锻炼是分不开的，
例知：跑步，快走，瑜珈等等
还有合适的形体锻炼。
再有就是合理的饮食习惯，
即要营养到位，又能保持好身材。
性感的身材就有了。
要制定一个合适自已的订划。
性感的身材与锻炼是分不开的，
例知：跑步，快走，瑜珈等等
还有合适的形体锻炼。
再有就是合理的饮食习惯，
即要营养到位，又能保持好身材。
性感的身材就有了。
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