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    • 一周内怎样安排力量训练和有氧运动

    如题所述

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    推荐答案   2017-03-02
    力量训练跟有氧训练不冲突的。
    救我自己而言，我先练半个小时到四十分钟的力量，然后身体差不多也流了很多汗，关节已经活动开了。这个时候再进行有氧运动，脂肪消耗的更快一些。坚持20-30天，效果明显，体脂率下降的很快。但是前提是要坚持，还有个合理的膳食，切记不能吃垃圾食品
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