一个人很怕黑很怕不干净的东西怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你好，很高兴为你解答问题，一个人很快怕黑，很怕不干净的东西，这是你没有安全感造成的。或者说是你缺乏安全感才会有这样的感觉。
我给你的建议是多和朋友交流。多交朋友，多多的和朋友们相处会让你忘掉这一些。朋友会给你很大的力量和帮助。
还有就是不要去想这一些，所谓疑心生暗鬼。只要有不想就不会有各种困惑。等你感到心里不安的时候，多听听音乐，或者看一部喜剧电影，都可以缓解你这种不安的状态。
只要你敞开自己的心扉，多交朋友。会克服这种不安感的。

Answer 2

很怕黑就尽量晚上不要去外面，在家就打开灯，晚上睡觉的时候找那种微亮的小灯开一盏，给自己一点亮光。怕不干净的东西很正常，自己要大胆一些，你越怕心中会越想到这些东西。很多东西要靠自己去克服的。

Answer 3

1.面对自己因恐惧产生的情绪反应时,需先持立即否定的态度,试着以简单的思考方式,了解自己所害怕的到底是什么.
指导意见：
如害怕黑暗,应让自己在黑暗中逐渐壮胆,增加面对黑暗的勇气.如果恐惧暗影造成的幻觉,应先让自己看清楚阴影的真面目.同时可以借朋友父母的陪伴和情感支持所给的安全感,消除恐惧.
2.
这是你胆小的表现,也是心理缺乏安全感的表现.
指导意见：
平时多转移注意,不要看那些可怕的书籍.然后每天独自的时间慢慢增加,自己走的时候,可以想象你生活中有趣话题,或是今天做的事情.

3.一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。
意见建议：要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解,请及时去医院诊治。
2014-02-19

刘香玲护师

理疗科武平县中医院
病情分析：你描述的症状考虑是心理因素引起的。
意见建议：建议你可以咨询心理医生治疗，平时可以找个朋友合住，睡前可以喝热牛奶，泡热水脚，有利于睡眠。

Answer 4

你可以尝试使用下面的技巧：心理暗示。

当自己害怕某种东西的时候，你怎么知道那种东西就一定不会害怕你呢？或许，那种东西其实也很害怕你不是！依据这个原理，实际操作就是这样：对自己说“这些鬼既然都不敢以真面目出现在我的面前，只能躲在我看不见的地方不敢漏头，说明它们害怕我，对我感到恐惧。这么胆小懦弱的东西，还值得让我感到害怕吗！

克服害怕的心理主要有以下几种方法：

1、药物治疗的方法；

2、心理治疗的方法；

3、自我调整。药物治疗的方法可以使用有很多药物，比如常用的苯2氮卓类药物，包括劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑、舒乐安定等等。这一些抗焦虑药物起效比较快，副作用相对比较少，可以放心使用，但是不要长期服用，因为这一类的药物有依赖性，长期大量的服药有可能会出现成瘾的问题。也可以服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明等。

也可以服用一些中药治疗，比如九味镇心颗粒等，这些药物都有很好的效果。也可以进行心理治疗，常用的治疗方法有认知行为疗法、森田疗法、家庭疗法、精神分析疗法等等，其中最为推荐的就是认知行为治疗。自我调整也是需要同时去做的，因为无论是药物治疗还是心理治疗，自我的调整、积极的提高自信都是很关键的，以上的方法都是可以的，一定要选择合适自己的去做

Answer 5

只是心理作用，建议你心里建立一种信仰，如佛祖，观音，上帝，等等，遇到什么什么事，心里有信仰，就不怕。也可以身上带桃木剑等辟邪东西。自己坚强起来！