如何才能有效提高人体的免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

要想提高人体免疫力，
首先要合理科学饮食，
还要适当的休息。
然后再加强运动，
让身体更健康，
这样就可以提高人体免疫力了！

Answer 2

如果要有效提高人体的免疫力，需要我们不断的进行锻炼，锻炼身体合理运动才能提高免疫力，然后合理膳食增加营养。尽量不熬夜不酗酒不抽烟。

Answer 3

多增加体育锻炼坐有效的那种体锻来就比如说有有氧呼吸的慢走慢跑或者是做一些基础的这种锻炼，会增加人体的免疫力和抵抗力饮食上面要均衡清淡饮食但是也要注意营养的摄入。

Answer 4

要提高身体的免疫力，首先营养上要均衡合理的饮食和膳食，其次要加强体育锻炼，特别是有氧运动和亚玲。这对保持人的。健康效果非常好。第三，一定要按时作息良好的睡眠有利于抵抗疾病和衰老。如何才能有效提高人体的免疫力？要想提高人体的免疫力要坚持锻炼身体，合理的饮食，多吃果蔬就能在短时间内提高人体的免疫力的！所以以上就是有效提高人体的免疫力的方法！希望能帮到您，望采纳，谢谢！

Answer 5

加强运动，多锻炼，多跑步，饮食上要多吃一些清淡的水果蔬菜，多喝水，还有最重要的一点就是睡眠一定要充足，不要睡得太晚。