平时休息不好或者工作生活压力大的时候都会让人觉得精神不好，现在快捷的生活节奏让很多人总是抱怨没有精神，无精打采。很多人都在问精神状态不好怎么办？其实饱满的精神来自于每天好的习惯的养成。下面小编就给你讲讲如何才能养生这些好习惯来维持每天的饱满精神。
1、起床后适当锻炼锻炼，这样不但可以为身体充电，而且能加倍燃烧
卡路里。
2、打电话的时候一定要站起来，这样可以舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。
3、按时早餐可以保持良好的精神和全身心的工作投入热情。
4、加餐，如果你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5、午后喝咖啡或喝茶。午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!
6、
张驰结合。工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
7、多喝水，清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”