控血糖，是吃三餐好，还是少吃多餐好？

Question

如题所述

Answer 1

是3M饮食模式呢？

它的主要特点是：一天只吃三餐。早餐要吃高碳水化合物餐食，晚餐要相对低碳水化合物，中午介于其间。从早上起床到午餐，在这几个小时中，要供应一天中的大部分碳水化合物食物。

这项临床研究纳入了28例确诊为2型糖尿病的受试者，对3M饮食组与6M饮食组进行12周的观察。

在6M饮食模式组中，六餐的分布是这样的：

早餐、午餐、晚餐分别供应一日总热量的20%、25%和25%，加起来就是70%；碳水化合物各占23%，加起来大概是一日的70%；上午点、下午点和夜宵各供应一日总热量的10%，加起来就是30%；碳水化合物各占10%，加起来大概是一日的30%。

在3M饮食模式组中，三餐的分布是这样的：

早餐能量占全天的47%，碳水化合物摄入量占全天的50%，含有较多面包，也有水果和糖果；午餐能量占全天的40%，碳水化合物也占全天的 40%，食物丰盛而多样；晚餐能量只占全天的13%，碳水化合物占全天的10%。低碳水化合物设计，没有水果和糖果。当然，两种饮食的总热量是完全一样的。

Answer 2

三餐定时，少油少盐，主食要吃还不能不吃，一顿二两米饭，少吃粥，面食。早饭七点半前吃，午饭十一点半左右吃，晚饭六点左右吃。
油的摄入量是一天三调羹，盐的摄入量是一天一平面啤酒盖，蔬菜随意。
蛋白质摄入量在巴掌大的肉或者一个鸡蛋或者一杯纯牛奶。
肉建议吃鲤鱼肉，清蒸的。要么就是牛肉，鸡肉。
土豆等淀粉含量高的素菜要少吃。水果也是少吃，如果血糖控制的好可以在三餐中间吃一点，比如早上九十点或下午三四点。
网上可以找到蔬菜，肉类，水果的含糖率表格的，最适合糖人吃的水果是西红柿和黄瓜。
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Answer 3

血糖高能适量吃点橙子，只要患者养成少吃多餐的习惯，就不会对疾病治疗造成影响，橙子中的营养物质含量很高，尤其是含有丰富的维生素C，对人体健康会有很大帮助，患者平时应该避免一次性吃很多额，而且最好在两餐之间食用点含糖量低的水果，就不会造成直接影响。

血糖高是现在社会中比较常见的一种病症，血糖比较高但是还没有到糖尿病的范畴，就需要及时控制饮食，在饮食中应该避免吃一些含糖量比较高的东西，尤其是要慎重选择水果，避免盲目进食一些含糖量高的水果对疾病治疗造成影响，血糖高的时候可以适当吃点橙子，因为橙子属于低升糖指数水果，只要患者养成少吃多餐避免暴饮暴食的习惯就不会造成影响，橙子中含有大量维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物以及微量元素等，对人体健康会有很大帮助，尤其能够起到提高免疫力的效果。

Answer 4

控血糖还是少吃多餐会更好一些的呢，这个是真理来的，真实的就是应该这样子的呢，毕竟控血糖就需要时刻关注血糖情况，关注血糖趋势呀，因此就是肯定要少吃多餐，这样才恰当了。
吃三餐，就是反应会比较晚一些，比较迟钝一些咯，毕竟有时候血糖已经高了才发现，那样就是晚了嘛。再怎么调整都是比较难了，因此就是这样子，最好就是少吃多餐，这样更恰当更适合，也是赞成这样做的，少吃多餐。
就是这样子的做法，你的血糖会更容易控制到，监控到哦。

Answer 5

控血糖最好是少吃多餐。每次一定要少吃一点。吃的健康一点才可以有效的控血糖。
每日三餐控血糖，效果也是可以的。只要是血糖稳定，可以采用这种饮食方法。
每日三餐血糖控制的不好。就需要采取少食多餐的办法。只要适合自己就是好了，根据自己的身体调整。