我今年16岁，身高166左右，体重大概有61公斤．我想利用暑假的时间，好好减肥，但苦于没有减肥的正确方法，希望大家能献计献策帮帮我．我希望在大家的回答中有好的减肥饮食习惯（例如三餐应该吃些什么可以有助减肥）还有具体的减肥计划，最好说明所回答的方法实施起来大概需要多长时间可以得到效果．如果方法成功我愿意再附加300分！！