经常熬夜的人应该多吃什么食物?

Question

如题所述

Answer 1

经常熬夜的人应该多吃安神的食物:红枣.另外,还要营养均衡,适当运动,心情平和,多补补觉.

Answer 2

我们都知道不管是通宵玩耍，还是通宵加班，熬夜都是对身体不好的，熬夜后我们的身体会容易出现上火，疲劳，想要降低熬夜带来的危害，也要注意熬夜的饮食，那么，熬夜吃什么好呢？

Answer 3

芦笋虾球
这道爽口小菜，色彩清新，气味芬芳，特别适合熬夜前晚餐享用，不仅口感极佳，还能提高免疫力，为熬夜做准备哈!
清炒山药片
山药是物美价廉的补虚佳品，配上胡萝卜清炒，补充维生素A缓解视疲劳，也很棒哦。
菠菜拌豆芽
清爽的简单小炒，给熬夜族补充点维C、维A和铁质，热量不高，不用担心熬夜增肥哦。
什锦肉丁
五彩的什锦肉丁，搭配各色蔬菜，营养均衡，让灰暗的心情顿时明朗，还能养肝护肝哈!

Answer 4

猪蹄：最能滋养肌肤，补充胶原蛋白，经过一晚的熬夜，皮肤损伤严重，进补猪蹄可以帮助肌肤迅速恢复。
鸡蛋：熬夜后大脑缺氧、经常会出现头疼、大脑空白、供血不足的情况，在早餐中加入2个鸡蛋，可以补充大脑营养。
枸杞：现代人熬夜，眼睛几乎就是通宵对着电脑、手机屏幕，经常眼干、眼涩、眼睛疲劳，枸杞最能养肝明目。
苹果：通宵因久坐不动，身体的水分得不到挥发，非常容易引起水肿现象，可以多进食苹果和冬瓜，帮助去除水分。

Answer 5

经常熬夜的人，一定要多吃青菜，补充人体所需要的蛋白质、矿物质、维生素、这样才会让身体均衡，补充营养。