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    • 怎样跑步心肺耐力提高的最快？

    我18岁，体质一般，想用跑步提高心肺耐力，该怎样跑，多快的速度跑多远？

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    推荐答案   2013-04-11
    量不要大，每天1000都可以，只要你坚持，就有效果，你第一天跑5000，以后不跑了，有什么用？
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-04-10
    慢跑每天控制在2000米左右，凡事都得坚持才能取得成功
    第2个回答  2013-04-10
    每天一小时以上
    第3个回答  2013-04-10
    练长跑
    第4个回答  2013-04-11
    2小时跑10公里就行。
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