健身是先减脂还是先增肌

如题所述

举报该问题

推荐答案 2019-06-22

帮你减肥想减肥还想要肌肉怎么办

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://33.wendadaohang.com/zd/h4BPdcR0PhBWWRWcBh.html

第1个回答 2018-03-04

多数情况下是建议先减脂，后增肌。
实际上，从运动的科学角度讲，建议先提高心肺功能，然后再进行其他运动项目。因为良好的心肺功能是其他运动的基础。
而为了提高心肺功能，就得进行有一定强度的有氧运动，这样就导致了减脂效果。本回答被网友采纳

第2个回答 2020-09-28

公众号为您解答

相似回答

假期应该先增肌还是先减脂答：3.新手,没什么训练痕迹的人群建议先增肌 虽然体重不低,但是体内肌肉含量较低,大部分肌群没有被充分刺激到,正处于“新手福利期”,这期间增肌效果会比较明显。待你体内肌肉含量足够时,就会大大提高你后面的减脂效率。认真训练一般2个月就会有明显的增肌效果。建议进行2个月增肌1个月减脂的循环,在增加肌肉含量的同时...

小白求教,先减脂还是先增肌答：如果你是大基数那就先减脂如果你的重是正常的或者比正常稍微重一些只是想要更加紧致一些那就增肌 当然不是说你减脂无氧运动就不要做了但要以有氧为主无氧为辅慢慢增加无氧运动

应该先增肌还是先减脂呢?视频时间 00:39

大家正在搜

为什么要先减脂再增肌瘦子肚子大先减脂还是先增肌练肌肉是先减脂还是先增肌增肌是先减脂还是先增重增肌要去健身房吗瘦的人先增肌还是先减脂先减脂再增肌效果好吗 170斤健身先减脂还是先增肌减脂期和增肌期怎样安排

健身一般是先增肌还是先减脂？能同时进行吗？

健身先增肌还是先塑形还是先减脂

应该先减脂还是先增肌

健身是要先减脂还是先增肌呢？

健身需要先减脂再增肌吗?

先减脂还是先增肌？

健身到底是先增肌后减脂好，还是先减脂后增肌好?

胖的人健身应该先减脂还是先增肌?