我是一个女生，今年二十岁。最近心情很差，我想改变现状去乐观地生活，可是我不知道该做什么。

Question

我是一个要强的人，对于发生的事情更多的我选择的是不解释，所以没办法去解决目前的困境。我身体不好，没办法通过运动什么的改变自己的人生态度。我很烦，谁能带我走出心理阴影。我很怕孤单，但是因为一些事情让我觉得我现在特别孤单，谁有心理咨询经验能帮帮我吗？我很怕自己越来越压抑最后做出极端的事情。非诚勿扰，谢谢。
谢谢大家的热心。我想说说我的烦恼。初三大病一场之后我整个人都变了，从从前的开朗活泼到有些自卑，比如我总是很害怕周围人投来异样的眼光，明明很小的事情却可以让我害怕的止不住的颤抖。伤感，爱听失恋歌曲，爱看悲情小说。还有有较为严重的强迫症，有的时候我真心觉得我真是太糟糕了。我不知道我的内心为什么这么阴暗，但是我真的无法改变什么。一个人的时候我更是悲伤泛滥。我有男朋友，感情基本稳定，可是说真的有的时候我觉得男朋友不能解决一切，很多事毕竟是在我身上发生的。我很想快乐，真的很想。
QQ876083283
在线等，非诚勿扰，谢谢。

Answer 1

在工作 生活上 不断的锻炼自己 你越害怕说就越要说 你越不想做就越要做 久了就会习惯 也会变熟悉 就不会感到害怕 了 我也爱听失恋歌曲 以前也看悲情小说 但是看看就哭得不行了 越不想看 所以现在我只看喜剧宠文 超好玩 充分发挥阿Q精神自娱自乐 而且 我是地道的宅女 除了上班 总懒在家里 但是真需要自己想开一些 工作上我是个初学者 原本就比较内向 也在不断的变化中 一切都会好 真的 相信自己就行

Answer 2

假如心事一扇门，你的门是关闭的。因为你害怕打开门 。门是只能由你打开的。 多去一些公共场所，多结识一些朋友。 你对10个人敞开心扉。总有5个以上的人会对你敞开心扉。不要生活在阴影里了。走出阴影，就见到阳光。

Answer 3

强迫症的起源，来自自我审美、自我理想化的心理因素影响。无论说话、做事，总希望把自己最好的一面呈现出来，深害怕被别人发现了自己的缺点，甚至是外表长相不好看；走路的时候，感觉街边总有很多人看着自己，由此愈发的自卑起来，孤单起来。
你已经二十岁了，要解决你的问题，只需要在心里默默念叨：人人都有自己的事情做，没人会在意我。因此自己想干什么干什么，涂着花脸上大街，也不关别人的事，放下自我理想化，你会觉得事事得心应手，心情自然大爽。

Answer 4

日常生活中，心态自我调节方法最重要就是：降低自己的期望值，要强是需要很多代价和资本的，所谓强扭的瓜不甜，你越是倔，生活越是跟你开玩笑，不妨，反其道而行之，心态平和，自然水到渠成。
较好临时调整心态方式是：旅游，去见识一下大山大水，你对事物看法可能会有很不一样的看法。

Answer 5

其实，我跟你差不多，对于家里和身边发生的一些事，让我高兴不起来，但是我会想一些快乐的是让自己开心，就算强颜欢笑，也要做，时刻让自己保持微笑，这样时间一长，自然心情就会好很多，那时你看待问题也会有不同的见解。每次遇到这样的问题，就是让自己忘记，所以使得我现在一般别人打击我的话，很快就会忘记。以前，也就是20岁时，我可是个很受别人影响的人