最近觉得好累，不知道怎么回事，上班老发困，晚上睡的也不晚，一般12点就睡了。

Question

以前玩到1-2点，有时候3点。第二天上班都没现在那么累，我还年轻啊，搞不懂。要怎么恢复精神好点。

Answer 1

我认为你是疲劳过度所导致的。就像你说的以前玩好晚都没事，那是因为你的疲劳还没有积累到质变，并且恢复快不代表你完全的恢复，疲劳的这个量还在无声息的慢慢积累，而你现在感觉不对了，那表示发生了质变。
调整作息是最主要的，不要再玩那么晚了，每晚最好在11点半睡觉时最好的，因为过了12点人反而容易清醒，不易入睡。
其次，饮食的调理也是很重要的。这期间要加足蛋白质，也就是营养之最。最好在早餐时冲一杯蛋白粉，或者你可以配牛奶（这最好）。你的工作如果是长久坐在那里， 那一定要过一段时间起来活动一下，因为久坐伤肾，久视伤肝。晚上睡觉前要洗热水脚，促进血液循环。

Answer 2

1、以前玩到1-2点，有时候3点。第二天上班都没现在那么累，说明你以前精神好，年轻人嘛，玩到1-2点是常有的事；
2、日积月累，新房子变旧房子、新车子变就车子，身体也一样会一点点的起变化；
3、还年轻是个相对的说法，20岁还年轻，30岁也还年轻，40岁也还算年轻；
4、以前刚工作，身体的热情、兴趣与斗志，能让你支撑到1-2点，可以当你时间久了，这些东西渐渐远去，你就不能再坚持了，身体也积聚了很多不良的东西，毕竟你熬夜了；
5、你要扳手碗就的往手上别劲，你要挑重担你就要往肩上别劲，你要熬夜就得心理别热情、斗志，你当时有的是热情，而现在热情少了，就不能再熬夜了，这是自然规律；
6、困没有别的，就是想睡觉，不睡就会转化为乏力，乏力是缺乏力气，出现有困又乏的现象，就是人们称的疲劳；
7、疲劳如果不是身体功能损伤的话，那就是得休息够、睡够了才能恢复；
8、一朝是一朝，一代是一代，再过几十年，主要的故事该由我们的下一代去演绎了，熬夜也是他们的事，若果你想坚持，也只能偶尔有兴趣为之；
9、毕竟你熬过夜，也算是男子汉一回了，玩到1-2点的事做过，我想你通宵也玩过，没有白过；
10、身体需要恢复，恢复后你仍然可以玩1-2点的游戏，但是频率就得大大降低，生命就是如此；
11、我们今天还可以说熬夜的故事，也许7老8十的时候，我们就得说告别地球的夕阳故事，不要怨天也不要怨地，更不要怨我的回答很直接；这本来就是我们的故事；有一天变成后辈们的故事；
12、趁现在我们还在故事中，好好的休整一下自己；
13、你的休整方式很简单，加强自己的睡眠，试试晚上9点时候休息，要是睡不着，就早早的天一亮就起来，活动一天，好好的强打精神干一天，干给老板看，干给自己看，白天把精神干完，没有精神了，你不睡还能干什么呀；
14、等你休整后，我再来听你晚上1-2点的故事，记住我等你的故事；

Answer 3

吃的不好吧，没营养身上也会没有劲的，再不然就是生活没激情，没动力

Answer 4

是 你以前生活不规律导致的，以后养成正常的作息习惯，实在不行就找中医开点中药，慢慢调理还是能恢复的，要不然时间久了，会出很多问题的，比如失眠、多梦、耳鸣、、、、时间一长还容易得抑郁症的，所以建议你尽快调理。祝你早日康复！！！

Answer 5

一个要看你的睡眠质量，深度睡眠的话 及时时间短也可以休息好，在一个，是不是你心里有事？压力大吗

Answer 6

你应该调整一下自己的生物钟了，在晚上11:00之前就要睡觉了，不然身体会吃不消的