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卧推后肺部刺痛
前几天去健身房可能热身不够
卧推
时感觉胸肌有点
刺痛
,现在做俯卧撑都有一...
答:
第一有可能是你卧推的时候,放得太低,造成肌肉拉伤
。第二就是你刚接触健身,做个几组,胸肌刺激到了,所以有疼痛。第二种的话,是正常情况,多补充蛋白质。2到3天就好了。希望可以帮到你。
左手不知道为什么,一做
卧推
就
刺痛
'在手臂肌肉的地方,我以前卧推是60KG...
答:
有可能劳损了
,这种问题都一年了,你还不去医院,你到底在等什么?拉伤什么的基本都一个星期的问题。我以前手肘劳损,休息几个月都没碰过铁。祝你好运。Fitfreely问你回答,等你恢复好了,再跟着我科学健身吧。优酷搜fitfreely就可以
卧推
不当会造成那些伤害
答:
1.冰敷:首先一觉得身体不适疼痛加剧应该进行冰敷
,拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时,伤者可以把塑料袋拿开一会儿,然后再放上去。如此反复进行 2.加压包扎:冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。最好让肌肉在伸展的情况下包扎固定,以防影响肌肉收缩。
...最近左肩部在进行杠铃、哑铃推举时三角肌后束里有
刺痛
感,做...
答:
先停止训练吧。可能肌肉拉伤?热身不够
。如果停止训练没有好转的话建议去看下医生。
卧推
时伤到了手腕
答:
其他动作没影响应该没有大问题
。我也有过类似的情况,休息几天就会好的。卧推前要充分活动肩关节、肘关节、腕关节。卧推时,手背要与小臂平齐,也就是腕关节别弯。大重量的时候腕关节姿势不对是很容易受伤的。
上斜哑铃
卧推
的时候肩膀有弹响是怎么回事?没有疼痛感,就是有异响?_百 ...
答:
热身不够,你可以试试把热身时间长点。再一个你的上斜哑铃
卧推
是第一个动作吗?你还可以试试用空的杠铃杆做20个后,再做上斜哑铃卧推。只要不是伴有
刺痛
的响一般都是热身不够。还没有活动开 肩峰撞击吧,我就有这种情况,平时热身的时候多花点时间活动肩膀,热身热开在开始正式组,如果长期不注意...
急!关于健身过猛肌肉拉伤后的恢复问题!
答:
当感到
刺痛
和麻木或皮肤发青等,则证明压缩太紧,应放松,待肤色正常后,再施以较松的压缩。 3.巧用重力作用。 升举在受伤
之后
,伤肢会有淤血或肿胀现象,可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀。 4.休息与适量运动。 当损伤产生时应立即休息,并配合进行一些冷敷、压缩等处理,...
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