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打完篮球脚腕疼怎么办
打完篮球
后,膝盖以下
脚踝
以上的骨头会疼,这是
怎么
回事?
答:
2、用脚部护腕
除充分活动自己的身体
以外,我们在运动之前也可以给自己带上一个脚部护腕,这样可以很好的帮我们防止脚腕受伤,不过需要注意的是,这种户外一定要买一些质量比较好的产品,只有这样才能达到理想的效果。3、
平时多补钙
除以上几种原因以外,导致我们脚部骨骼受到伤害的原因,也有可能是我们缺钙...
受伤恢复以后,
脚腕
运动后会疼,而且脚腕不太灵活
答:
建议是一、通过静力性拉伸帮助恢复关节的运动幅度;二是通过按摩和热疗,针灸理疗也可以,解除软组织的粘连和疼痛
;三是通过踝关机伸屈肌肉力量练习,改善关节的功能;最为重要的是通过本体感觉训练来提升踝关节部位的神经本题感觉,增强平衡和自我保护能力。打完球后对于特别肿胀的部位可以实行冰敷,减轻肿胀...
打篮球脚腕
和膝盖疼!
答:
另外就是需要静养
,关节的伤也是非常不容易痊愈,一定要多休息一阵才可以。
买双带zoom的鞋
,减震会非常好。
多多休息
哦。休息一个月应该没什么大问题了吧。祝你早日康复。
我
打完篮球脚
有点疼,
用冷水泡泡就好点了
。这是为啥?有什么好办法缓解吗...
答:
先用热水敷一会,再用冷水敷,最好是冰水,反复几次,过几天就会好的
,不过那一周到两周都不可以打球 这种状况叫闭合性骨折,打球稍不注意就会崴脚,常事,以后要注意,对韧带不好
为什么
打完篮球
之后,老是觉得
脚腕疼
?
答:
打完篮球脚腕疼
。一可能是你打球之前没做热身运动,都知道的,上体育课老师都带领大家做热身,至于为什么,我想我不说也都知道、再可能就是你打球的时候运动量大。比如说你打球时间长,一打就是一下午,而且这一下午你还不休息,打得那么带劲。不停的跑,跳,变向,过人、、、这样高强度长时间的运动...
打篮球脚踝疼
(未受伤)
答:
对肌腱炎进行治疗,医生建议用RICE法ICE步骤,即休息(rest)、冷敷(ice)、热敷患处(compression)和抬高患肢(elevation)。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和
疼痛
。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱,改善血循环,促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。理疗师也可能提出你的运动计划以帮忙在保持附近...
打完篮球
可以冰敷吗?
答:
脚踝
扭伤,轻者只是局部轻微
疼痛
,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。冰敷是第一要务,可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处,以降低发炎反应并可有效止痛。如果不及时治疗,很可能会引起脚痛的症状 特别是跟腱部位软组织反复受损、骨膜积液等...
篮球
运动员
脚腕
老伤
怎么
按摩???
答:
按摩是
篮球
运动中最常见的保健方法,但是不是最有效的治疗方法,最好是晚上经常泡脚,用热敷的疗法去保证脚步的肌肉活动能量,当然在泡完后最好还是做一些保健按摩,以保证血液流通,但是最好还是由专业的理疗师进行康复按摩不然容易导致错位,还有腰部的伤痛最好注意保持,不要经常背包 ...
为什么
打篮球
打半个小时左右
脚腕
就特别酸?
答:
这有可能是脚部有伤病,应该去医院看看。因为平常打球,基本是隔一天才会感觉到疲劳所致的
酸痛
。
每次
打完篮球
腿伸直 脚往外侧扭
脚腕
就剧痛
怎么
回事 会不会是几年前...
答:
可能是筋伤到了…慢慢养就好了
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