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打篮球的基本动作教程胯下
胯下
运球
动作
要领
答:
篮球胯下运球练习方法
第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。第二步:靠手腕的力量拨力
,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制...
胯下
运球怎么练
答:
1、做好准备姿势,保持低重心。2、单腿绕球,这个动作可以最大化提高我们的球性,大家每一边做40个就可以
。3、绕八字,胯下运球要想练得好,八字球性练习少不了,大家在做这个动作的时候,完成50个。4、无运球胯下练习,记住在这个过程中,是没有运球的,只需要将球绕过我们的腿就可以,这组动作需...
打篮球
怎么练习
胯下
运球
答:
脚步移动的连续胯下运球 原地运球后,接左右两侧连续两个胯下运球,而后运到一侧调整一次,如此反复即可
。胯下运球进阶 重心变化的连续胯下运球,动作节奏与上面的入门动作相似,只是去掉了侧面的调整动作。但需要注意的是,当完成连续两个胯下运球后,重心要迅速提高,并让篮球在手上稍作停留。在实战中,这...
打蓝球
基本动作
答:
打篮球的基本动作
如下:1.
胯下
运球,又称为胯下交替运球,是篮球运动中几项基本交替运球中的一种,属于常用的运球招数。简单说来就是在已经处于运球动作中,将重心放低,用手将球从胯下击地而过,用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。首先要降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,...
打篮球
怎样
胯下
运球
答:
首先,要做好准备,双手握住
篮球
,将球放在身体正面的一只手中,另一只手则放在身体侧面。接着,将球从正面的手传到侧面的手中,同时另一只手迅速地移动到身体正面来接住球。这个过程需要迅速而准确地完成,以确保球不会被对手抢到。其次,要注意身体
的姿势
。当进行
胯下
运球时,身体需要保持低姿势,膝盖...
我是一个初中生,
打篮球
不错,突破还行,弹跳
基本
没人跳得过我、我想要提 ...
答:
突破前的准备
动作
于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。 [动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。 最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。 [
篮球
技术]突破与快速行进间...
如何练习
胯下
运球,我只会从右到左,不会从左到右,连续性也不行,有什么...
答:
1.两腿分开50cm,成半蹬趋势,左右手交换拍球。重复
动作
多练多熟悉球性,突破只需要两点:球性熟、身体素质好。2.当掌握一定球性的时候,试着用两手在身体正面去控制球的前后左右运动方向。再多练。熟悉掌握重心移动。3.当1.2条满足后可以试着联系
胯下
运球,两腿分开50cm左右,成半蹬趋势,右手运球钻...
有哪几种训练可以提高我们在
打篮球
时候
的胯下
运球的能力?
答:
第一种、基础胯下球性训练。在我们练习的时候首先把我们的双脚打开,然后降低我们的身体重心,然后我们单手体前炸球,之后再合球换手,这个时候我们要注意体前炸球的位置,位置要在我们的脚掌的外侧才能更好的练习球性。第二种、原地八字胯下训练。原地八字胯下训练是所有
胯下动作
的基础。当我们在做胯下运球...
怎样边走动边
胯下
运球?
答:
方法/步骤1.先热热身,练习原地体前换手
动作
,让自己进入状态。2.前面设置障碍,带球穿梭在障碍之间做换手运球练习,控制自己的速度,慢慢适应。3.熟悉在障碍间换手运球之后,可以进行一对一行进间换手运球练习 注意事项1、运球靠近防守者时,以左脚之力,举右脚向右。标准的晃右切左招式。这时要同时运球...
打篮球
怎么练
胯下
上篮
答:
1 交叉步突破 [
动作
方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移 动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。[动作要点]蹬跨积极,转...
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