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溜冰脚踝痛怎么办
请问刚学
溜冰
时扭伤
脚踝
后应该
怎么
做才复原最快?
答:
脚踝扭伤,
马上用冷水,冰块更好敷到感觉不到凉意,然后用热水泡脚
,以后有间隙性多用热水泡,不再用冷水了,坚持一到两天,慢慢尝试下地
多锻炼
才是最重要的 如果不见好转,
只能求中医了,贴个特殊成分的膏药
,那样看上去很恶心哦,具体什么成分,医生知道啦 个人经历,仅做参考!
速滑
溜冰
鞋玩着脚疼,为什么
答:
为了避免脚部疼痛,
可以尝试调整溜冰鞋的舒适度,适当休息和热敷脚部
,以及及时就医检查和治疗骨骼或关节问题。
今天
溜冰
脚扭伤了,
怎么办
呢?走路有点拐了!~~
答:
急性期过后可用热敷
,并锻炼踝关节的屈伸内翻动作,或用按摩手法,依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。踝关节扭伤为什么会造成长期足痛?踝关节扭伤后经合理治疗多数病人可获痊愈,也有一些患者踝关节疼痛消失后遗留足外侧疼痛...
扭伤
脚踝
两次,恢复不好有时会痛,这算陈旧性扭伤吗
答:
小家伙快让同学帮忙去买了红花油来。涂了之后用手搓到里面发热为止。
要不时的揉揉它,活动活动,不要怕疼
。老姐以前学溜冰摔了胳膊就这样的。
知道玩滑板
脚裸疼怎么
回事吗?玩滑板脚裸疼应该
怎么办
?
答:
滑板是一项强度很大的运动,所以每天要适量运动。尤其是新手,脚踝受不了这种长时间的高强度运动。任何运动都需要循序渐进,适量运动,不能一口就胖。如果运动中出现
脚踝疼痛
,应该停下来休息一下,看看是否会缓解。如果疼痛剧烈,要及时就医。4、调整姿势 玩滑板时姿势正确很重要。
溜冰
时如果没有正确的姿势...
脚踝疼
,象扭伤一样,但是没扭过,持续一个月了,拍了X光骨头没问题,医生对...
答:
我上学时学溜旱冰扭伤的
脚踝
,就是去正规医院治的,医生只是给拍个X光片,没发现骨裂,然后给了点药消肿就完了,花了100多块。由于脚踝关节错位没有得到纠正,之后脚踝到小腿上的血管全部跟着移位,小脚都肿痛得要死,需要一个月多一些时间,小腿才完全消肿,不痛,但结果是现在我的脚特别是爬楼梯或...
为什么剧烈运动之后
脚踝
会痛,要怎样才能避免,怎样才能好?
答:
除此之外,今天的运动过后,你还是得操作冰热敷五组以上,来保护你的
脚踝
;并且建议在今天(第六天)打完壮年篮球之后,去慢跑800公尺「收操」,以培养体力和做好恢复的整理活动。 这个过程,很多人都会忽略它(伤处)并不大痛或者不会痛,而直接参与质量皆高的斗牛,这是不妥的;扭伤的复原,有点像似感冒,你必须让他有...
三个月前
脚踝
扭伤了,现在脚踝处有根筋总是跑到脚踝上去,活动一下自己...
答:
我曾经也是这样的 我是
溜冰
的时候摔了 然后打到手和脚 当时好痛的 然后筋就错位了 后来我找人按了按 就好了 其实你可以有事没事的多按它几下 然后不要怕痛 这个不是什么大问题了 这样做的话。 还有若果疼得厉害的话 可以买那个活络油来擦一下。
滑单排轮的旱冰鞋磨小腿啊
答:
我刚滑单排的时候也是
脚踝
2侧疼的要命,其主要原因在于:身体协调性及平衡性掌握不好,通过刀刃呈8字形压地获得前进的动力,这样身体的重心都压在小腿2侧,
疼痛
自然在所难免。要想舒适的
溜冰
,必须要掌握正确的溜冰姿势。你可以使双脚呈V字形垂直立于地面,滑行时,左右脚都通过V字形的延长线笔直且垂直...
溜冰
的时候
脚踝
上方会被冰鞋磨破,
怎么
保护
答:
在容易受伤的地方缠上薄绷带就可以了。
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