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跳投力量不够怎么练
谁可以教我打篮球,我很想学跳射,但我
怎么
都学不会,跳起来就没有
力气
射...
答:
例如,由于他的投篮动作是全数完成的,
这包含小臂的推(push)而伸出(reach)、手腕下压(flex)、手指弹(snap)
,然后能够将脚趾力量完全连贯到手指,也就是我们泛称的协调性(exercises chain)动作,所以,这种手臂、手腕
...球投出去的力道
不够
,可我手劲很大,请问
怎么
能解决这个问题?
答:
在上升过程中,你的上肢保持平时的投篮姿势,你的右腿会自然向前摆出
。很好,现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了,球飞出去了……球进啦!后仰跳投中你也许还会遇到很多问题,比如球投出去是不旋转的,后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——
量力而行
。如果你觉得不舒适,那就跳起时...
怎样
达到干拔
跳投
的
力量
标准?
答:
训练方法: 首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG
,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行. 要素 1:体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了. 要素 2:腰腹力量,用仰卧板最好,不...
如何练
好
跳投
?
答:
3.练习垫投,在三分线上跳投
,刚开始的时候因为力量不够以及长时间中投养成的习惯以至于投不准地方,可以练习跳投,多练习远距离投篮,慢慢地适应这个过程。
打篮球那招转身后仰
跳投
太难了,就是转身之后出手老是投偏了,后仰又导 ...
答:
先是提高自己的上肢力量,多做些俯卧撑或者是引体向上,后仰跳投需要腿部和腰部的力量
。
平时做一些力量练习
,让自己跳得更高,而腰部力量能让你在空中有很好的平衡性,控制住自己的身体。腿部做杠铃蹲起可以增强力量,腰部做正反面的仰卧起坐就行,做到今天练得没劲了,第二天又酸疼感就到位了。另外,...
为什么我
跳投
没
力气
,而且命中率比垫投低了很多
答:
三分线上
跳投
开始可能由于
力量不够
或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方.楼主可以先
练习
颠投.慢慢适应了远距离投篮.就自然可以跳投了--没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么?再者投篮习惯也有关系.有的运动员在中投过程中.习惯在投篮时带点滞空.滞空一定对力量有影响的.对于...
跳投怎么练
啊?
答:
(5)时间训练:在规定的时间内进行连续
跳投练习
,如1分钟或30秒等。这能够
锻炼
你的爆发力和持久力,提高在比赛中的得分效率。6. 训练要点 在
跳投训练
中,有几个要点需要注意:(1)注重姿势:正确的姿势是跳投的基础,要不断地调整和完善自己的姿势,确保在任何情况下都能够稳定发挥。(2)强调
力量
...
篮球急停
跳投
正确姿势,为什么我跳到最高处没有
力气
,该
怎么练
答:
1、
练习
手臂
力量
可以通过哑铃,引体向上,推拉综合器等方法练习。手腕的力量可以多练习手腕拨动的动作,找到那种投出去的感觉。最好是能够通过练习和实战,多感受一下手指上的细微动作和感觉。2、技巧上可以多练习急停
跳投
跳起来出手的速度。可以不要跳到最高处就出手,这样也可以适应万变的情况。最主要的...
后仰
跳投
时使不出力该
怎么
办?而且经常投偏该咋办?
答:
三分线上
跳投
开始可能由于
力量不够
或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方,楼主可以先
练习
颠投,慢慢适应了远距离投篮,就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么?再者投篮习惯也有关系,有的运动员在中投过程中,习惯在投篮时带点滞空,滞空一定对力量有影响的...
打篮球
跳投力量不够怎么
办啊?拜托各位了 3Q
答:
多做俯卧撑和一些手腕的
力量训练
,投球时增加出手时角度,很多人认为出手时角度越小力量越大,其实不然,这样的话不容易找到发力点,投篮弧度越高越好。
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