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160斤应该先减脂还是增肌
应该先减脂还是先增肌
答:
实际上
先减脂还是先增肌
,最主要还是取决于你的个人偏好和健身理念,你不能盲目的学习别人的健身方法,因为那也许并不适合你,对你不会有太大的成效,还会打击你对健身的积极性。对于绝大部分怎么吃都不胖很难增重的体型偏瘦和毫不在意体型美的人来说,面对这两个选择,先减脂的效果肯定是会比先增肌...
我目前的情况是继续
减脂
好
还是
开始
增肌
?
答:
以下是毛德倩代谢率计算公式:男:(48.5*体重kg+2954.7)/4.184 女:(41.9*体重kg+2869.1)/4.184 所以如果你是一个胖子,当教练跟你这么说的时候,只有一个可能:他想卖课给你。二.你不胖,想增肌也想
减肥
这样的话,我的建议
是应该先增肌
再减肥。因为我们在增肌的过程中,肌肉的...
先减脂还是先增肌
答:
一、
先减脂还是先增肌
先减脂还是先增肌,要根据个人身体情况来定,主要结合体脂率、体型(bmi和腰围)来判断。1、体脂率高的肥胖者 如果体脂率大于25%,BMI大于27.5,那么建议优先减肥,然后再考虑增肌。也就是说,这类人群
应该先
进行有氧运动,先把体脂率降低,改善自身的健康状况,比如增强心肺...
身高178,体重
160
,想健身,是
该减脂还是
直接
增肌
?
答:
一边减指一边
增肌
是可以的,但速度非常慢,而且需要很专业的指导,比如每天吃什么吃多少练多少,很麻烦。
还是先减
下来吧,少吃高热量,糖类,蛋白质食品,然后就是靠运动了。
是先增肌还是先减脂
答:
先减脂
,后增肌。
减脂是
控制饮食增加有氧运动量,这个过程的副作用就可以适当增肌和加强心肺功能了。然后再强化增肌。这样的套路是比较科学的哦,
先增肌
就会造成大量补充营养转化成脂肪,后期减脂反而造成反效果。
比较胖
是先增肌还是先减脂
?
答:
先减脂
,首先
要
控制一次性饮食量,也就是尽量不要暴饮暴食,正餐保证80%的饱和状态,被一点面包,饿的时候再吃。多做减腹运动,如仰卧起坐、平板支撑等;建议
增肌
为辅,这样保证一遍减腹,一遍增肌,双管齐下。
作为大基数胖子 到底是
先减脂还是
边减脂边
增肌
答:
该减脂还是该增肌
只有长时间健身,身体体脂率降低到一定标准时,才开始区分 好了,可以是可以的,不过一般都是针对性的
先减脂
后增肌的,除非你锻炼强度特别大,但是肌肉也不会明显.
先减肥
然后在
练肌肉
,我分享一些好的减肥方法给您希望能帮助到您,运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈...
我
该先减脂还是增肌
?
答:
不同的人群,
增肌
和减脂的顺序也是不一样的。主要
还是
看你的身体所含的的体脂有多少。最重要的是减脂和增肌是两码事一定要分的清,不然可能会走弯路,白白的浪费时间和精力。第一种情况:如果你是一个体脂率很高的胖胖,想有一个完美的身材的话,那就一定
要先减脂
,使你的体脂率降到一定的范围内...
健身,到底
是先增肌
,
还是先减脂
视频时间 00:58
身高175体重
160斤
先减脂肪还是先增肌
?
答:
先减脂肪
,开始就
增肌
的话,无法塑身,没有形体,不然会
是
胖胖的身形上面一些肌肉块!
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