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各类运动的营养特点
不同项群
运动
员
的营养
代谢
特点
和需要
答:
体能主导速度类主要是高能磷酸系统和无氧糖酵解供能为主。其
营养特点
是体内能源物质能迅速被动员,使ATP 和CP的再合成加速,并减少体内酸中毒的要求。因此膳食中应供给含有丰富而易于吸收的糖、维生素C、维生素B族、P、Mg、Fe等营养素。此外由于肌肉剧烈收缩和神经活动高度紧张,应供给含蛋白质较丰富的...
5000米
运动
员
营养特点
答:
运动员从事高强度的身体活动,能量消耗多,其能源物质,摄入量也高于正常人。5000米运动员
营养特点
是运动员从事高强度的身体活动,能量消耗多,其能源物质,摄入量也高于正常人。运动员(athlete),指从事体育
运动的
人员,词语起源于古希腊文。运动员分为国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员...
1.
体育锻炼
后如何进行适当
的营养
补充 2.身体
锻炼的
基本形式有哪些_百 ...
答:
除要补充猪瘦肉、牛肉、鱼、牛奶等动物性蛋白外,还要补充豆类等植物蛋白,以保证机体
各种
蛋白质的供给。•• 2、耐力
锻炼的营养
补充 •在进行耐力性运动过程中,如长跑、游泳、滑雪等,机体主要进行的是糖类物质的有氧代谢,消耗的主要是淀粉类物质。膳食中的糖含量对机体内糖原含...
...的一个重要环节就是饮食,那么短跑
运动
员的膳食应该
有什么特点
...
答:
大多数短跑选手可能会消耗大量的蛋白质。最佳的适用于训练的能量和蛋白质的摄入量取决于
运动
员个体和训练的要求。然而,如果碳水化合物和脂肪的摄入量足以维持能量水平,那么增加蛋白质的摄入量是无害的。为增加肌肉质量和力量而设计最佳营养策略时,必须考虑摄入蛋白质的类型和时间以及同时获得
的营养
。比赛...
青少年参加健身
锻炼
时
营养
素需求发生怎么样的变化
答:
运动营养
对运动表现有着关键性的影响力,吊诡的是,对于
各类运动
训练的扎根时期-青少年时期,网路上针对他们的运动营养建议文章却屈指可数。陈柏长医师针对青少年长跑运动员,提出这个年龄层
的营养
需求和实际摄取策略、赛前赛后建议,以及常见问题,是难得完整而深入的青少年运动相关知识文。本文可跟给青少年运动员的长跑训练...
运动
员
的营养
有什么特殊性
答:
进行击剑、射击、乒乓球、羽毛球、网球等
运动
,期间视力活动紧张,应给予充足的维生素A。除食用含维生素A或胡萝卜素丰富的食物外,必要时服用适量鱼肝油丸。足球、篮球、排球等项目,对机体的灵敏性、技巧和力量等方面要求较全面,热能消耗也较大,故对
各种营养
素的供给也应全面考虑。马拉松、自行车、摩托车...
你知道速度性
运动的营养
知道吗?
答:
知道
足球
运动的
体能与
营养
答:
《足球
运动的
体能与
营养
》的简介 《足球运动的体能与营养》一书,运用现代科学知识,全面系统地阐述了足球运动的体能与营养的概念、内容,与运动成绩的关系;对不同位置球员体能
特点
的要求;营养生化评价系统;体能恢复和提高;营养学手段等方面的知识,对我国足球运动具有重要的现实意义和指导意义。作者的简介 ...
以下哪些属于力量性
运动的营养
补给的
特点
?
答:
钠、钾、钙的补充很重要===与其他项目相比,蛋白质需求有所提升===需要补充一些特殊的
运动营养
品:肌酸等
运动
与
营养
的关系
有什么
答:
硬滑的面食:煮得硬滑的面食可以保证碳水化合物的吸收。蜂蜜:不仅是重要的能量来源,也是甲酸的来源。甲酸是一种防腐灭菌剂,可以抵抗鼻炎。鸡蛋、油桃和胡萝卜:含有多种维生素,这些维生素是护理皮肤和头发所必需的,特别是被游泳池里的氯损伤以后。2、网球饮食 这项
运动的特点
在于耐力和抵抗力,需要...
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