如题所述
很多人经常用晚上不吃饭的方法来减肥,这种方式对于年轻人来讲还是有一定的效果,但是长期不吃晚饭会对身体造成一定的影响,不提倡这样做,首先不吃晚饭,容易出现营养不良,另外如果早饭和午饭吃得非常饱,而晚饭不吃容易引起胃肠道的一些疾病如慢性胃炎和胃溃疡,因为饥一顿饱一顿,最容易对胃肠道产生坏的影响。
建议在晚上,如果减肥不想吃主食的话,可以适当的吃一些水果和蔬菜,可以保证身体的营养均衡,是一个非常好的办法。
都说养生的专家讲早上要吃的饱,中午要吃得好,晚上要吃的少。如果我们已经养成了这种饮食规律,那我们晚饭不吃,或者少吃,都是对身体没什么坏处。
如果我们长时间的暴饮暴食,或者没有计划的去控制饮食。只是。突然有一天就是想减肥了,然后从这一天开始就不吃饭了。赶上好吃的,就使劲吃一口。吃的饱饱的。改善不好吃了就不吃这样的饮食习惯肯定是不好的。很容易引起肠胃疾病。
但是我们已经养成了这种饮食习惯,晚上基本是少吃,或者是不吃。或者是吃一点水果,补充一下营养。这样不但可以起到减肥的效果,而且瘦身非常的快。只要能控制自己的嘴。会很明显。不会对身体有太大的影响。和我的想法相同,就采纳吧!
你好,长期不吃晚饭会导致失眠,而且还会伤肠胃,导致胃酸影响胃粘膜引起胃炎。每日三餐都要按时吃饭,才不会影响健康。谢谢。